2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Лечение невроза в домашних условиях

Как правильно лечить невроз в домашних условиях: советы врача-психиатра

Невроз сегодня является одним из самых часто встречающихся неврологических заболеваний, по статистике, от него страдает каждый 3-4 человек в мире, причем больше половины из них не обращается за медицинской помощью. По мнению специалистов, справиться с отдельными проявлениями невроза можно и в домашних условиях, а вот более тяжелые случаи требуют обязательного медицинского контроля и грамотного лечения.

Что такое невроз и почему он возникает

Невроз (психоневроз, невротическое расстройство) – это понятие, которое объединяет группу психопатологических состояний, которые возникают из-за функциональных нарушений работе нервной системы.

Существует несколько разновидностей невроза: истерический невроз, невроз навязчивых состояний, тревожный невроз и неврастения. В зависимости от причин возникновения неврологии и формы заболевания больным требуется разное лечение и разная помощь.

Невроз возникает из-за функционального перенапряжения нервной системы, вызывающей нарушение ее работы. Часто эти нарушения проходят самостоятельно.

Причины развития невроза:

  1. Гормональный дисбаланс – очень часто психопатологии развиваются на фоне таких заболеваний, как гипотиреоз, сахарный диабет или дисфункция яичников. В таких ситуациях помогает только комплексное лечение – нормализация работы эндокринных органов и симптоматическая терапия невроза.
  2. Соматические заболевания. Длительно текущие, инфекционные и хронические заболевания часто вызывают сильное истощение нервной системы и становятся причиной развития невроза.
  3. Стрессы – самая частая причина развития неврозов разной этиологии. Постоянное нервное напряжение, негативные эмоции, страх, агрессия и так далее вызывают резкое ухудшение состояние нервной системы и могут привести к неврозу.
  4. Нервное переутомление. Недосып, переутомление на работе и отсутствие полноценного отдыха вызывает истощение нервной системы и тоже может спровоцировать невроз.
  5. Злоупотребление алкоголем или наркотиками. Регулярная интоксикация организма также является причиной развития невроза.

Симптомы невроза

В зависимости от формы заболевания симптомы невроза могут сильно отличаться.

Основными проявлениями патологии считаются:

  • постоянное напряжение, тревога, страх;
  • эмоциональная лабильность;
  • раздражительность, агрессивность, плаксивость;
  • слабость, головные боли, снижение работоспособности;
  • нарушение концентрации внимания, снижение памяти и интеллектуальных функций.

При разных формах невроза также может появиться навязчивость в действиях и мыслях, тревожность, вплоть до развития фобий, мышечные тики, истерики и так далее.

Лечение в домашних условиях

Лечение невроза в домашних условиях можно начинать только после точного установления диагноза и выяснения причины развития патологии. Лечение в домашних условиях применяют только в том случае, если развитие патологии вызвано стрессом, переутомлением или неправильным образом жизни, а состояние больного не внушает опасений.

Но даже в такой ситуации, обязательна консультация специалиста и его контроль над лечением в домашних условиях.

Лечиться самостоятельно можно с помощью медикаментов, меняя образ жизни и используя методики расслабления и аутотренинга.

Медикаментозное лечение

Для медикаментозного лечения невроза используют:

  1. Антидепрессанты – эти препараты помогают справиться с апатией, тревожностью и навязчивыми движениями. Антидепрессанты применяют длительно, от 2 месяцев до 6, доза и препарат подбираются индивидуально. Для лечения используют популярный Амитриптилин или более современные препараты: Флуоксетин, Сертралин, Паксил, Деприм и другие.
  2. Транквилизаторы – показаны при выраженной тревожности, страхах, навязчивых движениях и агрессивности. Транквилизаторы оказывают седативное действие и помогают справиться с негативными эмоциями. Для лечения используют Диазепам, Лоразепам, Атаракс, Феназепам и другие. Транквилизаторы должны приниматься только по назначению врача и под его контролем, так как они влияют на скорость реакции и вызывают сонливость.
  3. Витамины – для укрепления нервной системы показаны витамины группы В и другие. При выраженном дефиците витаминов и микроэлементов рекомендуется инъекционное введение элементов.
  4. Сосудистые препараты – улучшают питание головного мозга и способствуют более быстрому восстановлению нервной системы. Для этой цели используют Винпоцетин, Танакан, Церебролизин, Кортексин и другие препараты. Самым эффективным считается внутривенное и внутримышечное введение препаратов.

Общие методы лечения и профилактики

Справиться с неврозами и предотвратить их появление помогает соблюдение здорового образа жизни. При неврозах самое важное:

  • Соблюдать режим труда и отдыха – работать не более 8 часов в сутки, спать не менее 7-8 часов в сутки, ежедневно отдыхать не менее 2 часов.
  • Ежедневно проводить на свежем воздухе не менее 30-60 минут.
  • Обязательно заниматься физическими упражнениями – для поддержания здоровья необходимо ежедневно заниматься спортом: прогулки на свежем воздухе, зарядка, плаванье, любой другой вид спорта.
  • Нормализовать режим питания – отказаться от полуфабрикатов, «перекусов» и других вредных продуктов. Обязательно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и минералами: каши, овощи, орехи и так далее.
  • Отказаться от употребления спиртных напитков, курения, крепкого кофе, чая и так далее.
  • Избегать стресса и переутомления.

Домашняя психотерапия

Психотерапией самостоятельно заниматься нельзя, но можно в домашних условиях можно использовать некоторые методики. Для увеличения эффекта рекомендуется предварительно пройти курс обучения у специалиста.

В домашних условиях популярность пользуются методики, позволяющие пациенту расслабиться, выплеснуть негативные эмоции или временно забыть о них. С этой целью можно использовать:

  1. Занятия спортом. Любые физические занятия помогают избавляться от мышечного напряжения и увеличивают выработку эндорфина в организме.
  2. Арттерапия – для уменьшения напряжения достаточно позволить себе рисовать любые картины – карандашом, ручкой, красками или любыми другими средствами. Сегодня для этой цели предлагаются специальные раскраски-антистресс, с необычными узорами или картинами.
  3. Рукоделие – один из самых мощных домашних «антидепрессантов». Заниматься можно любым видом рукоделия, главное – чтобы он нравился пациенту и вызывал у него только положительные эмоции. Популярностью пользуются такие виды рукоделия как вязание, вышивание, бисероплетение, квилинг, пэчворк, резьба по дереву и так далее.
  4. Мозаика или собирание паззлов – эти занятия обладают большим седативным действием. Но для достижения эффекта нужно отвести специальное место и время.
  5. Ароматерапия – этот способ используется как вспомогательная методика. Приятные запахи помогают уменьшить нервное напряжение. Для этой цели используют ароматические палочки, специальные масла или средства для принятия ванны.
  6. Пескотерапия – один из самых популярных видов психотерапии. Но самостоятельно получить эффект от использования песка достаточно сложно, поэтому рекомендуется сначала пройти обучение у специалиста.
  7. Музыкотерапия. Для уменьшения нервного напряжения стоит использовать не просто любимые песни, а ту музыку, которая обладает признанным седативным эффектом – шум моря, пенье птиц, классическую музыку и так далее.
  8. Йога. Для получения эффекта достаточно использовать самые простые методики из йоги – расслабления, медитации или упражнения.
  9. Дыхательная гимнастика – простой и эффективный способ справиться с приступами тревоги или навязчивости. Использовать дыхательные упражнения рекомендуется при панических атаках, сильном страхе или навязчивых движениях.

Для лечения невроза навязчивых состояний и тревожного невроза используют также другие методики. Избавиться от сильной тревоги или страха помогают любые действия, которые «переключают» мозг: глоток холодной воды, дыхательная гимнастика, различные «антистрессы», мышечная релаксация и так далее.

При неврозе навязчивых состояний справиться с повторяющимися действиями или мыслями гораздо сложнее. Здесь помогает «осознанное мышление», когда больной оценивает каждую свою мысль и действие, также методики мышечного расслабления и двигательные упражнения.

Народные методы лечения

Для лечения невроза можно также использовать растительные сборы и продукты питания. Но при их применении нужно обязательно проконсультироваться с врачом, так как многие растительные препараты оказывают выраженное действие на внутренние органы.

Выраженном седативным действием обладают следующие растительные сборы:

  • Настой бессмертника – для приготовления настоя 1 ч. л. сухих соцветий заливают 0,5 л кипятка, настаивают 4-8 часов и принимают по 14-12 стакана.
  • Настой душицы – 2 ч. л. травы заливают 1 ст кипятка, настаивают 30-40 минут и принимают по 14-12 ст перед едой.
  • Настой полыни – 1 ч. л. сухой травы заливают 0,5 л кипятка, настаивают в течение 30-60 минут. Принимают по 1ст. л. 3-4 раза в день.
  • Настой тысячелистника – 1 ч. л. сухой измельченной травы заливают 1 ст кипятка, настаивают 30-40 минут и принимают по 1 ст. л. перед едой.
Читать еще:  Сколиоз - признаки, симптоматика, диагностика и лечение

Подробнее о народных методах лечения неврозов рассказано в этой статье.

Лечение невроза в домашних условиях требует много времени и усилий от самого больного и его окружения. Следует сразу же настроиться на длительное лечение и реабилитацию, для полного восстановления может понадобиться от 4 до 12 месяцев.

Автор статьи: врач-психиатр Шаймерденова Дана Сериковна

Как лечить невроз в домашних условиях: правила самостоятельной терапии

Диагностика и лечение невроза проводятся врачом соответствующего профиля. Заболевание может принимать разнообразные формы, в том числе проявляться как соматические патологии.

Поскольку основными причинами невротических расстройств являются функциональные нарушения мозговой деятельности, терапия сочетает медикаментозные методы с воздействием на психику пациента. Хорошие результаты дает также применение народных средств с разрешения врача.

Особенности лечения неврозов

Заболевание характеризуется, прежде всего, полиморфностью и психогенным происхождением. Этиология невроза изучена недостаточно, несмотря на многочисленные исследования в этой области. Предположительно, он возникает в результате сочетания наследственной предрасположенности с внешним триггерным воздействием. Часто излечить функциональное расстройство удается после устранения раздражающего фактора без применения лекарственных препаратов.

Эффективность терапии напрямую зависит от стадии патологии. Острый невроз поддается комплексному лечению, и если медицинская помощь оказывается своевременно, проходит без последствий. Однако при переходе в хроническую форму невротические изменения личности становятся необратимыми. Этот процесс может занимать от полугода до 2 лет, поэтому начинать лечиться нужно при появлении первых симптомов невроза.

Читайте также по теме

Часто пациенты интересуются, как можно вылечить невроз самостоятельно, не обращаясь к помощи специалистов. Здесь нужно учитывать, что вылечиться без обращения к врачу возможно, но успех зависит от разных факторов, и такие случаи очень редки.

Прежде всего, пациент должен точно знать причину расстройства. Большое значение имеют особенности структуры личности человека, общее состояние его организма, а также стадия заболевания. Кроме того, лечение в домашних условиях с применением народных средств может быть небезопасным.

Психотерапия

Психогенные факторы играют ведущую роль в формировании и развитии невроза, поэтому изучение психики пациента, структуры его личности является первостепенной задачей специалиста.

Очень часто для выздоровления достаточно просто выявить и устранить триггер – причину функционального расстройства. Соответственно, психотерапевтические методы составляют основу лечения.

После обследования, исключающего органические поражения мозга, соматические заболевания сердца, других внутренних органов, медицинский психолог или психотерапевт назначает лечение в соответствии с поставленным диагнозом.

Лечить невроз можно с использованием различных методик, в число которых входят:

  • Когнитивный тренинг, способствующий развитию мышления, понимания, способностей к рассуждению. Этот метод дает пациенту возможность осознать причины проблемы, устранить их или изменить собственное отношение к ситуации. Иногда методика позволяет вылечиться без применения медикаментов.
  • Психодинамическая терапия – способ воздействия на психику, основанный на психоанализе. Способствует осознанию и разрешению глубинных противоречий без концентрации на внешних причинах. Применяется при различных невротических состояниях, включая фобические расстройства, ОКР, депрессивный невроз.
  • Когнитивно-поведенческая психотерапия направлена на устранение проблем путем изменения мышления и поведенческих реакций. В ходе лечения пациент избавляется от навязчивых мыслей, обучается принципиально новым паттернам поведения в ответ на психотравмирующие ситуации.
  • Психокоррекция помогает человеку социализироваться, адаптироваться к меняющейся окружающей среде, повысить самооценку. Врач с этой целью использует такие методы, как внушение, подражание, убеждение.
  • Арт-терапия – действенный способ снятия стресса, способствующий налаживанию межличностных контактов, развитию творческих способностей, повышению самоконтроля. Лечебный эффект имеют занятия рисованием, музыкой, написание литературных произведений, театральные постановки.
  • Обучение методам аутотренинга и релаксации.
  • Гипнотерапия.

Продолжительность курса психотерапии зависит от тяжести патологии, индивидуальных особенностей пациента. Иногда избавиться от невроза удается достаточно быстро, в некоторых случаях требуется продолжительное лечение. Сеансы могут иметь форму бесед, упражнений или обсуждений. Занятия проводятся в индивидуальном, групповом либо семейном формате.

Медикаментозная терапия

Применение пероральных препаратов в лечении неврозов носит дополнительный характер, повышая эффективность психотерапии. Медикаменты помогают снять патологическую симптоматику, сконцентрироваться на работе над собой, закрепить достигнутые результаты.

Выбор конкретного лекарственного средства или их комбинации зависит от типа невротического расстройства, степени выраженности симптомов, общего состояния здоровья пациента.

Антидепрессанты

Наиболее широко применяемая группа лекарств в терапии неврозов депрессивного, тревожно-фобического, неврастенического типов. Действующие вещества этих препаратов способствуют накоплению в мозге норадреналина и серотонина, улучшают их синаптическую передачу. Дефицит данных нейромедиаторов – одна из ведущих причин развития невротических состояний, наряду с психотравмирующими факторами.

С лечебной целью назначаются ингибиторы моноаминоксидазы и трициклические антидепрессанты, используемые для терапии неврозов еще с середины прошлого века. Наиболее эффективны Имипрамин, Амитриптилин, Кломипрамин, а также их более современные аналоги: Флуоксетин, Пароксетин, Сертралин. Курс приема таблеток продолжительный, не менее полугода, причем на всем его протяжении требуется контроль лечащего врача для оценки результативности и коррекции дозировки.

Анксиолитики

Анксиолитические средства или транквилизаторы мягкого действия показаны при умеренно выраженных невротических расстройствах. Лечение невроза в этом случае осуществляется препаратами типа Мебикара.

Они уменьшают возбудимость гипоталамуса, лимбической системы и других подкорковых областей, отвечающих за эмоциональные реакции. Способствуют снижению нервозности и улучшают сон, не влияя на координацию, скорость реакции, концентрацию внимания.

Транквилизаторы бензодиазепинового ряда

Анксиолитики-бензодиазепины обладают более выраженным психотропным действием, поэтому применяются при развернутых невротических расстройствах. Такие препараты, как Диазепам, Клоназепам, Алпразолам эффективно подавляют тревожность, фобии, снимают эмоциональное напряжение.

Бензодиазепины, связываясь с рецепторами, оказывают тормозящее действие на подкорковые структуры, однако оказывают при этом нежелательные побочные эффекты, которые нужно учитывать. Сюда относятся: сонливость, головокружения, нарушение координации, зависимость, а также парадоксальные реакции.

Нейролептики

При неврозах ипохондрического и истерического характера препараты данной группы оказывают успокаивающее действие. Тиоридазин, Тиаприд, Сульпирид в небольших дозах снижают психомоторное возбуждение, ослабляют реакции на внешние раздражители, подавляют агрессивность и страх.

При назначении необходимо учитывать противопоказания, риск развития побочных реакций организма на таблетки, а также лекарственную совместимость действующего вещества.

Лечение в домашних условиях

Кроме приема препаратов и психотерапевтических сеансов, рекомендуется обратить внимание на другие методики, так как можно лечить невроз в домашних условиях у взрослых самостоятельно.

Справиться с патологией помогут:

  • Умеренная физическая активность, кардиотренировки. Гимнастика, пешие прогулки, езда на велосипеде или плавание отлично снимают стресс, отвлекают от навязчивых мыслей, помогают устранить мышечное напряжение. Заниматься спортом нужно регулярно, но не допуская перегрузок, которые могут усугубить болезненное состояние.
  • Правильное питание. Рацион должен соответствовать возрасту, потребностям организма в питательных веществах, содержать достаточное количество витаминов. Обязательно нужно включить в меню продукты, способствующие синтезу серотонина и дофамина: рыбу, мясо птицы. Овощи, бананы, шоколад, мед.
  • Дыхательные упражнения. Специальные практики помогут снять напряжение, расслабиться, отвлечься не менее эффективно, чем психотерапевтические тренинги или медикаментозные средства.
  • Регулярные теплые ванны, принимаемые перед сном, помогают побороть неврастению, восстановить нервную систему.

Перечисленные способы и рекомендации – дополнение к основной терапии, а не ее замещение. Они действуют более мягко, подходят для лечения не только взрослых, но и детей.

Народные средства

Еще одним дополнительном методом терапии невротических состояний является использование рецептов нетрадиционной медицины. Лечение невроза безопасными народными средствами, реально помогающими и проверенными, дает хорошие результаты в сочетании с таблетками и психотерапией. Речь идет, прежде всего, о фитотерапии – применении отваров и настоек лекарственных растений.

Выраженным седативным эффектом обладает настой из следующего сбора:

  1. По 2 части трехлистной вахты и мяты, по одной – валерианы с шишками хмеля.
  2. Две ложки измельченной смеси заливаются стаканом кипятка, настаиваются около 20 минут.

Аналогичное влияние на нервную систему оказывает комбинация семян тмина, корневищ валерианы и цветов ромашки. Сырье берется в равных пропорциях, заваривается как и предыдущий сбор.

Невротики с истерическим типом расстройства могут принимать отвар корней воронца для предупреждения приступов:

  1. Измельченные корневища кипятятся около 20 минут на медленном огне, затем средство настаивается до остывания и процеживается.
  2. Пить его следует по столовой ложке трижды в день.

Хорошо помогает избавиться от навязчивых состояний, снять с себя напряжение также отвар из вереска (50 г на 0,5 л воды). После 10-минутного кипячения его нужно отцедить и пить как чай с добавлением меда.

Заключение

Если появились тревожные симптомы невротического расстройства (часто переживаешь по незначительным поводам, испытываешь необоснованные страхи, неуверенность в себе), следует обращаться к врачу. Помощь специалиста необходима, так как самостоятельно справиться с неврозом удается в исключительных случаях.

Читать еще:  Болит спина в области лопаток – причины и лечение заболевания

Врачебная консультация необходима, прежде всего, для постановки диагноза и выявления причины патологии. Лечение может быть как медикаментозным (в комплексе с психотерапией), так и без применения таблеток. Дополнительные методики, народные средства тоже обязательно согласуются с психотерапевтом.

Как лечить невроз самостоятельно в домашних условиях?

Человеческая жизнь полна различных неурядиц. Это могут быть и бытовые проблемы, и проблемы на работе, с друзьями и прочее. К сожалению, все это приводит к различным нервным расстройствам, одним из которых является невроз.

Понятие

Невроз — это психоэмоциональное расстройство, которое может сохраняться у человека длительное время. При неврозе характерно снижение умственной активности, истерические проявления и т. д.

Как вы заметили, невроз нельзя назвать безобидным расстройством. Чаще всего оно спровоцировано различными стрессами, что вызвало определенное нарушение нервной деятельности. Чтобы вы понимали, как лечить невроз самостоятельно, познакомимся с ним поближе.

Причины появления

Истинных причин возникновения данного расстройства может быть достаточно много. Среди них:

  • Умственные перегрузки. Поскольку неврозы свойственны и детям, они могут возникать из-за чрезмерной занятости в школе или дополнительных занятий. У взрослых также может проявиться эта причина, к примеру, если вы часто задерживаетесь на работе либо трудитесь без выходных и т. д.
  • Также неврозы могут быть спровоцированы длительными нервными переживаниями. К примеру, из-за смерти близкого человека либо проблем на работе.
  • Невозможность справиться с какой-то задачей также вызывает появление расстройств. Чувство незавершенности может постоянно угнетать человека и провоцировать усугубление невроза.
  • Для рассеянного человека также характерны подобные проблемы. В ситуациях, когда вы часто что-либо забываете, может возникать постоянно чувство, будто вы не сделали что-то важное: выключили утюг, закрыли дверь и т. д. Данное чувство ведет к очень сильному угнетению психического состояния.
  • Различные заболевания и инфекции, к примеру, грипп, туберкулез, могут долгое время атаковать организм, из-за чего возникает невроз.
  • Также подобное расстройство можно встретить у зависимых людей, к примеру, от сигарет.
  • Излишняя эмоциональность, склонность к истерикам сама как таковой является причиной возникновения частых неврозов.

Ну и если с причинами все понятно, то для того чтобы ответить на вопрос, как лечить невроз самостоятельно, нужно знать симптомы, с которыми предстоит бороться.

Симптомы

К симптомам невроза относят:

  1. Тревожность, навязчивые состояния, страх и неуверенность в себе. Все это зачастую приводит к комплексу неполноценности.
  2. Снижение активности, тонуса, постоянная усталость.
  3. Отказ от общения с людьми, стремление к одиночеству.
  4. Чрезмерная агрессия, вспышки гнева.
  5. Плаксивость.
  6. Повышенная обидчивость, ранимость.
  7. Появление раздражительности.
  8. Перепады настроения.
  9. Чрезмерная чувствительно к яркому свету и звукам.
  10. Перепады давления, из-за чего может возникать темнота в глазах.
  11. Снижение либидо или потенции.
  12. Существуют также соматические проявления неврозов: боль в сердце, ВСД, панические атаки.

Как лечить невроз самостоятельно? Прежде всего вы должны обратить внимание на последний пункт симптомов — соматический признак.

Психосоматика представляет собой науку, изучающую зависимость нашего психоэмоционального состояния и физического здоровья. Известно, что многие расстройства вызывают настоящую физическую боль, которая может быть просто беспричинной. Это говорит о том, что, к примеру, боль в сердце необязательно обусловлена проблемами с сердечно-сосудистой системой. Вполне возможно, что эту боль вызвало ваше психоэмоциональное состояние.

Именно поэтому расстройства обязательно нужно лечить как можно быстрее. А как лечить невроз самостоятельно — разберемся дальше.

Существуют различные формы неврозов, которые требуют определенного принципа лечения.

Неврастения

Неврастения сопровождается не только психическим недомоганием, но и проблемами с физическим здоровьем. Наиболее часто при неврастении встречается головная боль, чрезмерная усталость, невозможность сконцентрироваться на чем-либо важном.

У данного расстройства существует 3 стадии. На первом этапе у неврастеника появляется лишь легкая раздражительность, отсутствуют соматические признаки. Также на этом шаге невроз может не мешать обыденной деятельности человека.

На втором этапе невроз переходит в более тяжелую стадию, из-за которой продолжать свою активную деятельность становится невозможным — возникают новые симптомы.

На завершающем этапе невроз приобретает окончательную выраженность, возникают боли в области живота, сердца, головы. Появляется апатия, вялость. Развивается астенический синдром.

Прежде чем задать себе вопрос: «Как лечить невроз самостоятельно в домашних условиях?», вы должны понимать, что на первой и второй стадиях его еще можно вылечить своими силами достаточно легко и быстро. А вот запущенный невроз требует только вмешательства специалистов.

Истерический невроз

Истерический невроз представляет собой форму расстройства, при которой свойственны различные истерические припадки и даже параличи. У больного возможно возникновение болей в различных частях тела, чувство затрудненного дыхания или комка в горле.

Зачастую данные больные склонны к внезапным припадкам. Они плохо контролируют себя даже в спокойной обстановке. Соматическим признаком является гипотония, а также нервные движения различными частями тела. У больных данной формой расстройства имеется склонность к суициду.

Чем лечить неврозы у взрослых? Данное расстройство лечится только у специалиста путем применения различных сеансов у психотерапевта и назначения необходимых препаратов, поскольку данные симптомы могут быть свойственны также другим заболеваниям и не являться истерическим неврозом.

Депрессивный невроз

Так как лечить невроз в домашних условиях? Существует еще одна форма — депрессивный невроз. Именно этот тип расстройства наиболее легко поддается самостоятельному лечению.

Депрессивный невроз характеризуется возникновением проблем со сном, бессонницей, плохим настроением. У больного возникают различные страхи, слезливость. Соматическим признаком являются проблемы с ЖКТ.

Но главное, что вы должны понимать, — депрессивный невроз чаще всего является результатом проблем внутри семьи либо появляется у человека, которого угнетает свое окружение. В данном случае человек может помочь себе сам, изменив обстановку вокруг себя, но далеко не всегда.

Но можно ли справиться с этими заболеваниями своими силами? Зачастую это так. Давайте узнаем, как лечить невроз народными средствами.

Народные средства

Как самостоятельно справиться с неврозом? Существуют различные рецепты, позволяющие побороть эти расстройства. Большинство из них основаны на использовании разнообразных трав, среди которых:

  1. Вечерние травы, которые обладают седативным эффектом и применяются перед сном для лечения истерического невроза и неврастении: пустырник, мята, боярышник, валериана, душица и т. д.
  2. Утренние травы, которые применяют после пробуждения, обладающие тонизирующим свойством и способные поднять настроение: левзея, лимонник, родиола и т. д.

Поэтому если вы решили узнать, как лечить невроз самостоятельно в домашних условиях, запаситесь этими травами и запомните следующие рецепты.

Вечерние рецепты

Приготовим настой. Возьмем листья мяты, вахты, шишки хмеля и корень валерианы в соотношении 2:2:1:1. Одну столовую ложку этой смеси заливаем кипятком и настаиваем 30 минут, после чего принимаем перед сном. Доза регулируется в зависимости от осложненности невроза.

Еще один рецепт: в равном соотношении смешиваем плоды фенхеля и тмина, пустырник и корни валерианы. Заливаем кипятком и настаиваем 30 минут. Также можно смешать ромашку, валериану и тмин в соотношении 3:2:5 и аналогично заварить.

Утренние рецепты

Возьмем калину (примерно 5 столовых ложек) и разотрем ее до кашеобразного состояния. Заливаем 700 мл кипятка и настаиваем 4 часа, после чего процеживаем. Принимать необходимо перед едой, за полчаса, по полстакана.

Еще хороший вариант лечения — в стакан горячего молока выдавливаем зубчик чеснока и выпиваем утром, перед завтраком, за полчаса.

Также можно заварить ромашку и смешать с молоком в равных пропорциях. Такой состав принимают 3 раза в день по 1/3 стакана.

Еще несколько рецептов

Как лечить невроз самостоятельно у взрослых? Рецепт, помогающий справиться с депрессией: заварим 1 ст. л. белокудренника черного на стакан кипятка. Настоять 30 минут, процедить и пить настой по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой на протяжении месяца.

Возьмем шалфей, пустырник и цикорий в соотношении 2:2:1. Столовую ложку состава заливаем стаканом холодной воды, кипятим 10-15 минут и даем настояться 1 час. Пить такой настой можно 2-3 раза в день, желательно с медом.

Для лечения истерик заварите 1 ст. л. корней воронца в стакане кипятка и пейте по столовой ложке 3 раза в день, перед едой.

Травы — это очень хорошо, но всему надо знать меру. Не принимайте более 2 настоев одновременно. Осуществив курс лечения (к примеру, 1 месяц), сделайте перерыв, после чего начните принимать какой-либо новый настой. Давайте организму время передохнуть от трав.

Полезные советы

Все еще задаетесь вопросом, как помочь себе при депрессии и неврозе? Следуйте таким правилам и рекомендациям:

  1. Находите время для того, чтобы сделать себе успокаивающие ванны. Для этого можно использовать ароматические масла — достаточно буквально нескольких капель на ванну. Можно использовать различные специальные сборы, которые продаются в аптеках.
  2. Если нет времени принимать ванны, купите себе аромалапму, в которую можно добавлять успокоительные масла мяты, лаванды, сосны.
  3. Научитесь релаксации. Для этого включите спокойную музыку, закройте глаза. Дышите медленно и ровно. Представьте, как все свои страхи, невзгоды, нервозности вы выдыхаете. На вдохе же ваши легкие наполняются теплом и светом. Повторяйте такую релаксацию до тех пор, пока вам не станет легче.
  4. Смените обстановку вокруг себя. Поменяйте работу, смените место жительства или просто возьмите отпуск для того, чтобы отдохнуть. Сходите в лес, а лучше и вовсе посетите какое-либо новое место.
  5. Постарайтесь решить конфликты в семье и наладить атмосферу. Самостоятельно это может не получиться, но тогда самым правильным решением будет посещение психотерапевта, который поможет разобраться в накопившихся проблемах.
  6. Научитесь проще смотреть на мир вокруг себя и не нагружать свои нервы порой накрученными проблемами.
Читать еще:  Продуло голову лечение в домашних

Ну вот и все. Самое главное — даже если вы решили лечить невроз состояний навязчивых самостоятельно, не забывайте посещать врачей. Они помогут здраво оценить ваше состояние, помочь ускорить выздоровление и решить проблемы, с которыми вы не сможете справится сами.

Как можно избавиться от невроза

Каждый человек должен знать, как избавиться от невроза. Это заболевание появляется на почве стресса, недосыпания, постоянных конфликтов с окружающими. Любой может заработать тревожный невроз из-за проблем на работе или в семье. Нельзя оставлять без внимания следующие симптомы: бессонница, непроизвольные движения, апатия , головокружение, боли в животе или в груди, отсутствие аппетита, ощущение усталости. Чтобы избавиться от невроза, потребуется приложить усилия. Запускать болезнь нельзя, поскольку она может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Помощь самому себе

В первую очередь важно знать, как помочь себе при неврозе самостоятельно в домашних условиях. Негативные эмоции, которые человек накапливает, становятся причиной заболевания, поэтому надо от них избавляться.

Вот некоторые способы:

  • Медитация. Она поможет расслабиться и вытеснит из головы дурные мысли, которые портят настроение и самочувствие. Такой способ подойдет всем, кто хочет вылечить невроз самостоятельно. Он особенно действенен, если болезнь находится еще на ранней стадии.
  • Вытеснение. Как побороть тревожный невроз с помощью этой практики? Негативную энергию нужно вытеснять, и в этом помогут физические нагрузки. Каждый может выбрать то, что подходит именно ему. Например, занятия борьбой или в тренажерном зале. Если рядом с домом есть уютный парк, можно утром и вечером выходить на пробежку. В некоторых случаях человеку необходимо выговориться. Надо записать свои мысли на бумагу, а затем сжечь это письмо. Победить невроз этим способом можно, если болезнь проявляется периодически или находится на ранней стадии.
  • Самовнушение. Этот метод стоит объединить с медитацией. Надо представить, что с каждым выдохом все проблемы, плохие мысли и волнения покидают тело. Самовнушение поможет успокоиться и вылечить невроз в домашних условиях.

Чтобы избавиться от заболевания, в первую очередь важно научиться контролировать свои мысли. Некоторые люди склонны накручивать себя, постоянно проигрывая в голове ситуации с негативным исходом. Особенно часто такое происходит перед совещанием или экзаменом. Тревожный невроз иногда появляется даже в том случае, если впереди человека ждет приятное событие. Например, невеста, готовясь к свадьбе, может переживать о том, как пройдет этот важный день, и накручивать себя, представляя, что ее планы нарушатся и все пройдет плохо.

Что делать с неврозом в такой ситуации? Медитация и физические нагрузки придут на помощь. Расслабившись и избавившись от переживаний, человек сможет справиться и с важным экзаменом, и с организацией долгожданного праздника. Если необходимо, надо поделиться переживаниями с близким человеком. Его поддержка будет очень важна в такой ситуации.

Медицинская помощь

Важно знать, как лечить невроз самостоятельно, но нельзя забывать и о том, что, если болезнь запущена, необходимо обратиться к специалисту. Если не начать вовремя бороться с подобным заболеванием, могут возникнуть осложнения и серьезные проблемы со здоровьем. Врач должен посоветовать, как выйти из невроза.

Какое медикаментозное лечение может потребоваться? В первую очередь необходимо пропить курс витаминов А, С, В, РР. Они укрепят иммунитет и улучшат самочувствие. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, врач назначит валерьяну и пустырник. Полезен будет и Глицин.

Чтобы точно знать, как справиться с неврозом быстро и эффективно, нужно разобраться в причинах появления заболевания. Именно от них будет зависеть, какие лекарства необходимо принимать. Например, если тревожный невроз возник на фоне переутомления, больному потребуется принимать средства, которые улучшат кровоснабжение мозга.

Отдельно стоит поговорить про антидепрессанты. Лечение невроза в домашних условиях с их помощью возможно, но лишь в том случае, когда лекарство назначил врач. Подобные средства нужно подбирать индивидуально, иначе они принесут больше вреда, чем пользы. Антидепрессанты укрепляют психику, но они действуют не сразу. Курс лечения составляет не менее 2-3 месяцев.

Тревожный невроз — это серьезное заболевание, поэтому не стоит дожидаться момента, когда симптомы начнут отравлять жизнь. Важно вовремя начать лечиться, обратившись к специалисту и постаравшись параллельно с приемом препаратов помогать себе самостоятельно. Нельзя забывать и про психотерапию. Она очень важна. От причин заболевания зависит то, какие именно сеансы необходимы больному.

Стоит отметить, что может понадобиться семейная психотерапия. Она нужна в тех случаях, когда невроз связан именно с отношениями в семье. Например, если он развился из-за постоянных конфликтов с родителями, детьми или супругом. Сеансы помогут вернуть взаимопонимание и вылечить болезнь.

Народные рецепты

Как избавиться от невроза самостоятельно с помощью народной медицины? Можно использовать травы, которые обладают успокаивающим действием. Например, мелиссу, бессмертник, душицу или полынь. Надо пить чай из этих растений перед сном. Также эффективны следующие травяные сборы:

  • Лаванда и душица. Нужно взять по 50 г каждого растения и залить их смесь 500 мл кипятка. Жидкость надо настаивать 1 час, затем фильтровать и пить по 100 мл за 1 раз.
  • Мелисса и мята. Их тоже следует брать по 50 г, смешивать, а потом заливать 500 мл кипятка. Настаивать этот сбор надо 30 минут. Стоит добавить в напиток немного меда.
  • Можно пить сбор из 50 г мяты, 50 г мелиссы и 30 г чабреца. Надо залить травы 700 мл кипятка, а затем настаивать 1 ночь. Утром необходимо профильтровать жидкость и добавить в нее мед. Можно использовать этот сбор для профилактики невроза.
  • Надо взять 50 г татарника, 30 г синеголовника и 30 г адониса. Травы нужно залить 700 мл кипятка и настаивать 1 ночь, а потом добавить мед и 2 ложки настойки пустырника. Важно отметить, что этот сбор — сильное средство, поэтому использовать его нужно с осторожностью и только в серьезных стрессовых ситуациях. Надо пить по 250 мл 4 раза в день. Когда симптомы утихнут, следует перестать добавлять пустырник и начать пить этот сбор 1 раз в день перед сном.

Стоит знать эти рецепты, потому что с их помощью можно избавиться от невроза без вреда для организма в целом. Перед использованием стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать аллергии.

Новый ритм жизни

Как бороться с неврозом, поменяв ритм жизни? Очень важно соблюдать режим, чтобы вернуть продуктивность и избавиться от симптомов, которые мешают жить. Не помешает закаливание. Можно записаться в бассейн. Необходимо каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Когда организм привыкнет к такому ритму жизни, уйдет усталость. Если мучает бессонница, стоит задуматься об использовании успокаивающего травяного сбора.

Пересмотреть стоит не только распорядок дня, но и рацион. Важно отметить, что при неврозе нельзя переедать или, наоборот, голодать. Надо каждый день есть в одно и то же время. Пища должна содержать много витаминов, чтобы у больного не ослаб иммунитет. Придется отказаться от кофе и алкоголя. Важно сократить количество сладостей. Стоит добавить в рацион овощи и фрукты. Пить лучше всего чистую воду и свежие соки. Нельзя переедать перед сном, потому что это помешает нормально заснуть.

Важно знать, как вылечить невроз, потому что столкнуться с этим заболеванием может каждый. Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем, следует соблюдать режим дня, правильно питаться и полноценно отдыхать. Не повредят ежедневная зарядка и занятия в спортивном зале 2-3 раза в неделю.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector