2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Стояние на коленях лечение

Cтиль жизни современной женщины

Всё для того, чтобы ты была в курсе всего нового и интересного

Ходьба на коленях: Даосская практика, техника и полезные свойства методики

  • Фитнес и похудение

— 2019-11-08

Представьте себе человека эдак за 50… «И по лестнице не подняться – в коленке хрустит, и вот уже третий раз за полгода записался к зубному – мост ставить, и подумываю пропить очередной курс витамина D для волос и ногтей…через неделю снова к окулисту менять очки…И вот еще неприятность – почки стали отказывать, отеки постоянные…Вся жизнь — по врачебным кабинетам!».

Даосская ходьба на коленях

А теперь ответьте на вопрос, существует ли в медицине специалист или лекарство, благодаря которым такой человек сможет избавиться от всех перечисленных недугов, да еще при этом не платя, и не посещая унылых кабинетов? Заранее скажу – нет. А вот даосские мудрецы еще в V в. до нашей эры такое средство нашли, описали и практиковали. Это Даосская ходьба на коленях, которую еще называют ходьбой по Бубновскому, поскольку он адаптировал ее на современный лад. О ней и пойдет речь дальше.

Суть этой даосской практики

Даосы воспринимают тело как неотъемлемую часть природы, подчиненную вместе с ней одному единому Закону Вселенной – Дао.

Как трактуется в западной и отечественной науке, тело человека состоит из отдельных систем:

  1. Скелетная (skeleton)
  2. Мышечная (muscular)
  3. Кровообращения (circulatory)
  4. Респираторная (respiratory)
  5. Выделительная (excretory)
  6. Пищеварительная (digestive)
  7. Нервная (nervous)

В рамках данной классификации, любой традиционный врач смотрит на нас как на механический комплекс костей, мышц и внутренних органов, каждый из которых надо лечить в пределах одной системы. Согласно даосской медицине, наше тело — это единый энергетический комплекс с важнейшими центрами и общими каналами.

Одни и те же каналы могут проходить через органы, расположенные друг от друга на приличном расстоянии, и даже в разных частях тела (подобно тому, как меридианы проходят через различные континенты — отсюда и понятие «меридианы тела»). В результате, при заболевании определенных органов, необходимо понять, к каналу какого центра он относится, и заниматься лечением всего «канала». На колене как раз находиться такая точка — цзу сань ли.

А теперь еще немного «географии». Что произойдет с озером, в которое впадала речка, а потом эту речку осушили в ходе мелиорационных мероприятий? Если не высохнет, то зацветет – то есть заболеет. Таким же образом интерпретируют традиционные китайские целители происхождение болезни в любом органе нашего тела. К слову сказать, мой муж много раз бывал в Китае, и в каждом лифте или офисе добросердечные китайцы советовали ему обратить внимание на его «лысину» при еще молодых годах. И все в один голос твердили, что это «болезнь». Но они не имели в виду болезнь волос.

Выпадение волос – это симптом поражения важнейшего канала почки , которая отвечает и за волосы, и за кости, и за зубы, а также и за болезни суставов, и даже за зрение. И приходится ли удивляться, что специальность врача, которого регулярно посещает мой муж – уролог!

Добавлю больше: мой папа также с юных лет отличался сверкающим отсутствием шевелюры. И вот ему за 60…уже удалил одну почку, и постоянно жалуется на боли в коленях…

Нужны ли еще доказательства того, что среди панд, в тени бамбуков и пагод рождаются мудрые мысли, цигун гимнастика и другие методики например, даосская практика хождения на коленях для похудения.

7 полезных свойств методики

Итак, мы отказались от традиционного объяснения болей в коленях по причине того, что не хватает смазочного материала, в результате чего сустав как-бы «истирается» и «изнашивается», а также от поиска поверхностных причинно-следственных связей (вроде: вот упал на воллейболе – теперь коленка и болит).

Вместо этого посмотрим на коленный сустав так, как трактуют его китайские мудрецы: «Колени – дворец сухожилий», и пройдемся по «меридианам» глобуса нашего тела с тем, чтобы увидеть глубинные эффекты от такого «коленного массажа».

При ежедневной минимум пятиминутной практике мы лечим:

  • Коленные суставы (точка цзу сань ли) — избавляемся от болей, приобретаем подвижность и молодость ног
  • Поясницу — при движении очень осторожно и бережно массируются поясничные отделы позвоночника, медленно, но верно вылечивается межпозвоночная грыжа. Хотя при болях в спине гораздо большую эффективность показывает Комплекс из 12-ти шагов «Крокодил» , упражнения «Кошка» и «Лодочка» , а также асаны для спины из йоги «Собака мордой вниз» и «Вверх»
  • Избавляемся от любых застойных явлений в почках , излечиваем их от болезней, очищаем и придаем жизненной силы на долгие годы
  • Так как центр почки отвечает еще и за желудок, то избавляемся от хронических и острых заболеваний желудочно-кишечного тракта
  • Корректируем зрение с помощью хождения на коленях без операций и дополнительных линз, так как именно почка – опора глаз.Если почки здоровы – отличное зрение вам гарантировано (вспомните, часто ли вы встречали людей в очках с очень толстыми линзами, и страдающими пороком почек? Я в жизни была близка аж с тремя, поэтому, как минимум, стоит обратить внимание на закономерность.)
  • Так как к каналу почек относится голова, то благодаря Китайской «Ходьбе на коленях», мы улучшаем кровообращение в головном мозге (обратите внимание, те, у чьих родственников замечены симптомы потери памяти)
  • Укрепляются все органы, страдающие от нехватки кальция и витамина D (а ведь часто эти элементы просто не усваиваются организмом, особенно у женщин в пост-климаксе, так как лечение происходит традиционным путем назначения доз препарата, а не вылечиванием причины). Что укрепляет ходьба на коленях? Речь идет о волосах, зубах и ногтях.

Подробнее о пользе на видео:

Обратите внимание! При излишнем весе стоит пощадить суставы, и проделывать упражнение на очень мягкой поверхности.

Упражнение «Хождение на коленях» — техника выполнения

Собственно, техники тут нет никакой – этим упражнение и выгодно отличается от прочих. Но есть некоторые правила.

  • Для людей с сильной болью в коленях или при сильной слабости от авитаминоза, после болезни: начинать надо, подложив подушки или на кровати. Также можно просто сидеть ягодицами на пятках и имитировать движение на коленях, а по сути — просто переминаться из стороны в сторону. Главное – делать это каждый день , пока не ощутите, что сил больше, а боли – меньше.
  • Во всех источниках советуется проделывать даосскую гимнастику, как минимум, на одеяле или коврике. Объяснение – дабы не повредить колени твердой поверхностью.
  • Перед упражнением многие практикующие советуют избавиться от излишней жидкости в области колен путем массажа точек селезенки, расположенных на внутренней поверхности голени на расстоянии трех пальцев от лодыжки. Массаж следует проделывать путем одновременного надавливания большими пальцами на точки и 5-секундного кругового вращения в обе стороны.
  • Также для большего эффекта (все даосские практики нацелены на оздоровление и долголетие) рекомендуется выполнять это упражнение вместе с массажем живота «Туйфу» и упражнением «Золотой петух». Все они относятся к даосским практикам, и имеют синергический эффект.
  • Перед началом упражнения важен положительный настрой. При этом нужно желать себе укрепить колени, зрение или волосы, избегая отрицательных частиц и слов с негативным значением. (Например, вместо того, чтобы сказать про себя: «Вот я сейчас проделаю это упражнение, чтобы у меня не болели колени», — надо мысленно произнести что-то вроде: «Я буду делать это упражнение с тем, чтобы добиться гибкости и подвижности коленей, а также оздоровить почки, желудок, поправить зрение, восстановить волосяной покров и сохранить зубы.» ) Похоже на самовнушение? Тем не менее, именно так это и работает, по словам мастеров.
  • Чтобы не было скучно и однообразно, придумайте «узор», по которому вы будете ходить на коленях. Например, выписывайте правильные геометрические фигуры, цифры… А впрочем, почему бы не попробовать каждый новый заход рисовать на полу китайские иероглифы со значением «здоровье», «долголетие», «жизнь», «счастье»? Примените фантазию!
Читать еще:  Симптомы невроза грудной клетки - Лечение неврозов

Подробную технику выполнения с доктором Поповым и С. Бубновским смотрите на видео:

Важно! Выполнять упражнение надо столько времени, сколько Вам это приятно. Нельзя делать, испытывая усиливающуюся боль, хотя легкое побаливание – это нормально.

Еще несколько преимуществ

  • Легкость и доступность. Даже люди с сильными болями в коленях способны его проделывать с максимальным эффектом
  • Непритязательность. Вам не требуется большого пространства: иногда подойдет даже простая кровать, а идеально – пол с ковриком
  • Упражнение можно начинать при любом состоянии здоровья, в любом возрасте (даже если вам под 90 – это про вас!). Главное требование – ежедневность. В отличие от упражнений традиционных практик, которые можно повторять дважды в неделю, ходить на коленях надо каждый день, хотя бы 5 минут. Как говорит С. Бубновский: «больше и чаще – лучше».
  • Вы ощутите большой прилив энергии сразу после первой же тренировки – попробуйте после прочтения статьи и убедитесь!
  • Женщины и девушки могут эффективно использовать такую ходьбу для похудения ног, как аэробную нагрузку.

Обратите внимание! Если вы нацелены на улучшение зрения, проделывайте упражнение с закрытыми глазами.

Я очень надеюсь, что описанное упражнение поможет вам восстановить здоровье и даже в ваши 80 подняться без палочки по ступенькам на Моисееву гору или Пик Виктория. А может, и пробежаться по Великой Китайской Стене: как знать, может быть, мудрое Дао нашепчет вам еще какой-нибудь секрет долголетия?

клин клином вышибают

КЛИН КЛИНОМ ВЫШИБАЮТ.

ИСЦЕЛЕНИЕ БОЛЬЮ.

Мой сайт посвящён здоровью и различным методам избавления от боли и болезней.

У меня есть даже рубрика с названием «БОЛЬ» — наименования рубрик находятся справа от статьи, прокрутите колёсико немного вниз — и найдёте названия рубрик. Если нажать на интересующую Вас рубрику- высветятся ссылки на статьи, где эта тема освещена.

Во всех этих статьях представлены самые разные способы избавления от боли.

Но есть и альтернативный взгляд на это. И я Вас сейчас с ним познакомлю.

Познакомьтесь с этим методом, с опытом людей, уже применившим этот метод, а потом сами решайте- стОит ли его применять в Вашей жизни или нет.

Автора этого метода и его видео я назову ниже.

Чувствотерапия. Безопасный способ излечения от множества болезней.

Управляемая боль является отличным средством исцеления от многих болезней.

Автор ролика- Валера- так и называется его канал на Ютубе- «Валерий» — утверждает, что болью от стояния на коленях можно исцелить много болезней:

— через 15 минут стояния на коленях уходит заикание;

— через 40 минут стояния на коленях нагревается сердце, отчего проясняется сознание и улучшается зрение, а также перестают садиться на тело комары;

— через час у одержимых исчезают голоса, а через 2 часа 30 минут – они исчезают насовсем; через 3 часа стояния на коленях исчезают все бесы, которые живут в человеке;

Помогает при эпилепсии. Если больной эпилепсией начинает принимать по одной процедуре в сутки, то приступов больше не будет, а через 3 месяца эпилепсия полностью излечивается;

— человек умнеет, получает ответы на любые заданные вопросы;

-при минимальном насилии через жертвенность- человек очищается от всех видов зла.

Далее автор рассказывает свою теорию о феномене боли и исцелении болью, освоение этого метода даст человеку возможность не страдать от боли и душевных расстройств, рассказывает, что этот метод применял библейский царь Давид, который в трудные минуты своей жизни сознательно использовал боль для прекращения телесных и душевных страданий.

Этот метод нашёл применение и в наше время:

В Санкт- Петербурге есть клиника Болетерапии.

(P .S. : на самом деле там есть Центр терапии боли, автор сместил акцент, там как раз лечат не болью, а от боли.

Впрочем, возможно, я ошибаюсь)

Преимущество метода – в его простоте.

Метод не нуждается в лекарствах, так как сам организм вырабатывает необходимые для исцеления вещества под воздействием боли.

Автор считает, что болезнь покидает тело, если ей самой причинить боль.

Этот метод работает потому, что во время его применения задействованы мышцы ног, нервы, вестибулярный аппарат.

Возникающая через 30 минут стояния на коленях боль вызывает выброс в кровь таких стимуляторов, как адреналин, серотонин, опие- и морфиеподобные вещества и вещества болеутоляющий, тонизирующие и укрепляющие вещества, а также многие другие вещества, пока неизвестные науке.

Улучшается восприятие, в том числе восприятие цветовой гаммы, контрастности, насыщенности и яркости, также улучшается фокусное и объёмное вИдение, получает заряд жизненной энергии весь организм, а главное- головной мозг и кора головного мозга, от которых зависит слаженное взаимодействие всех органов и систем организма.

Ускоряется метаболизм, улучшается иммунитет, работоспособность, сокращается время отдыха.

Автор считает, что болезнетворные структуры в организме тоже могут болеть, но в отличие от человека- не могут вылечиться. При применении этого метода перестают действовать, обездвиживаются все болезнетворные механизмы внутри тела, что обрывает их развитие и приводит к исцелению.

Выполнение процедуры:

Стоять надо сразу на двух коленях , найдя центр тяжести, чтобы вес тела загружал каждую коленку поровну.

Легче стоять на каменном полу или кафельной плитке, так как камень остужает, и поэтому облегчает страдания.

Упор нужно сделать между чашечками и косточками, слегка опираясь на чашечки.

Бёдра из-за небольшого наклона назад чуть напряжены.

Стопы располагать горизонтально, параллельно полу.

Нельзя подкладывать под колени мягкую и толстую ткань. Норма- обычная ткань летних брюк.

Также при выполнении процедуры нельзя надевать синтетическую, шёлковую и плотно прилегающую одежду. Кожа должна дышать.

Время стояния на коленях определяет сам больной, в зависимости от накопленного опыта. Если человек при процедуре не смотрит телевизор и не слушает радио- эффективность процедуры повышается, а время – сокращается.

Первые 6 месяцев происходит общее очищение организма от накопившихся отрицательных структур, поэтому надо проявить упорство.

Заблаговременно- за 2 часа до процедуры можно принять воду и пищу. Выключить телефон, подготовить необходимые средства гигиены, т.к. возможно обильное выделение слюны и слёз, на которые не надо обращать внимание и сохранять полное спокойствие. Делается всё, чтобы в течение процедуры не вставать – это очень важно, т.к. встав хотя бы на минуту- сеанс болетерапии надо начать сначала.

Если сеанс всё же прервался- его можно повторить не ранее чем через 1 час отдыха.

При проведении процедуры нельзя облокачиваться, прислоняться, держать руки на столе.

Не думать, не говорить во время и сразу после сеанса про свои боли и ощущения

Минимальное время процедуры – 2 часа 30 минут.

Чтобы после процедуры было легче вставать с колен- предварительно поставьте слева и справа от себя стулья или табуретки, на которые можно опереться во время подъёма с колен, и на которые можно сесть после окончания процедуры.

Однако первое стояние на коленях редко кто выдерживает более 1,5 часов., так как наступает тошнота с рвотой от выходящих накопленных отрицательных чувств.

Поэтому автор рекомендует встать и отдохнуть, а затем, в течение 2-х- 2,5 часов вновь провести процедуру.

В это трудно поверить, но некоторые болезни выходят на прямой контакт с умом человека, чтобы заставить его прекратить процедуру.

Привыкание к боли происходит через трое суток после начала применения процедуры.

Эпилептические припадки уходят, но полное выздоровление наступает через год.

За 2 дня процедур проходит ломка у наркоманов, алкоголиков, курильщиков.

Излечиваются все сердечные болезни: атеросклероз, мерцание, инфаркт миокарда, аритмия, гипертония, ишемия и т.д.

Излечиваются простуды, туберкулёз и рак лёгких.

Вот такой интересный подход к исцелению.

Как Вы думаете- это работает?

Посмотрим комментарии к видео.

Конечно, набежало много троллей и просто отрицающих всё и вся.

Но есть ли среди комментаторов кто-то, кто использовал данный метод и рассказал о своём личном опыте?

Приведу их комментарии ниже (ответы одного человека в разных местах комментариев я соединила вместе в одном абзаце):

Алексей Тимофеев: Мои наблюдения по упражнению. Первый день смог простоять 50 минут, очень сильно стало тошнить и решил прекратить на этом. На второй день решил понаблюдать за собой и описать тут. Простоять получилось уже час и пятнадцать минут. В общем, первые полчаса тело всё время хочет сменить позу и снять неудобство, а ещё бросает в пот, ноги минут за 15 уже устают и начинают трястись и так до самого завершения. Через пол часа становится уже больновато, и всё время порывы прекратить. В общем-то это самое сложное, успокаивать своё тело и продолжать стоять. На 50-ой минуте была прям волна длиной 10 минут, хотелось прекратить и всё тут. Но сила воли на высоте! Через час стало легче, боль притупилась небольшим онемением колен, так и продлилось 15 минут. По самочувствию. Первые 20 минут жар и прояснение в голове, быстро думать начал. На пятидесятых минутах, когда был пик, «мыслемешалка» прям не останавливалась, всё никак не мог успокоить мысли. С этих минут и до конца заметил, что дышу по-разному, в основном глубоко. Ещё заметил, что боль тут не главное, основное это был самоконтроль, а ещё эмоции прут прям потоком. Пришлось прекратить молчание и начать говорить, так стало легче переживать эмоции. Как-то на автомате тело начинало покачиваться делать поползновения сменить позу. Вот самое активное оказалось ловить себя на этом и возвращать в баланс, центровку, и успокаивать эти желания. Когда было совсем тяжело, хотелось опустить голову вперёд и упереться руками об ноги, один раз попробовал, коленям становилось проще, но вот возвращать себя обратно было очень больно! Попробовал вместо этого немного выгибать спину назад и поднимать руки за голову, становилось проще на пару секунд. Видимо внимание переключалось на приятные ощущения в спине. Изначально хотел и как выяснилось мог простоять 1,5 часа, но в час пятнадцать отвлёкся на мысли, повёлся желаниям тела сменить позу (хочу отметить в такие секунды совсем забывается цель и ведёшься) и оказался уже лежащим на боку и медленно выпрямляющим ноги. В общем в голове ясно, на душе хорошо и радостно, и после 14 минут колени уже в норме. Я доволен, упражнение клёвое и для здоровья, и для силы воли, и для мышления. Для тех, кто увидел в этом действе религиозность. Есть такое упражнение в спортивной теме, называется планка. Там вообще всё тело болит. Встаёте в упор лёжа в нижнею позицию, руки упираются от локтя до ладоней об пол, всё остальное висит ровненько в воздухе, ну и пальцами ног на полу. Всё остальное тоже самое, что и с коленями.

Читать еще:  Лечение нейропатии малоберцового нерва народными средствами ЛФК при поражении болезнью

Фрося Бурлакова: Это работает. После 8-ми дневного похода по горам Сев. Кавказа жутко болели колени, стояла каждый день сколько хватало терпения 30-40минут). Боль успокаивалась.

Начинала стоять по 5-10 минут, одно колено артритное, другое оперированное, мениск. Это помогает, сейчас выстаиваю по 40-50 минут, боль уходит. Не вставайте резко после стояния.

Luccy Croacer: По комментам попробовал хождение (на коленях) вокруг столика два раза по два раза в день и стою минут 10-15 на коленях Я не верил, но колено, которое лечил 2 месяца, и мази не помогали, а притупляли боль, не помогали При этом боль ушла, колено сгибается комфортно и без боли.

…….Я В ШОКЕ…… Я доволен.

Я не могу стоять столько, сколько говорит автор ролика Но стою минут 10 -15 . Для меня хождение вокруг столика чуть полегче, хоть и больно (но я понимаю, что лечение через боль ). Ещё заметил:

Я, бросив курить, перестал есть соль лет пять Всё было как бы хорошо Но в этом году болят суставы колен , локти и сорванная спина Стал принимать кусочек соли ( под язык), при этом походив на коленях каждый день.

Вася Иванов: Это прекрасная практика, если её правильно выполнять. Стойте по силам своим на коврике для йоги хорошем. Мне хватает и часа. Ощущения отличные, тошнота в первые разы. При стоянии на разных поверхностях болевые ощущения могут значительно отличаться. Я занимался йогой и др. энергетическими практиками. Но это лучшая – реально! Проверьте сами, если насекомые не садятся при правильной позе — это говорит о многом! С точки зрения эзотерики насекомые считаются тамасичными сущностями. Тот же Вельзевул — повелитель мух. Эта реальная практика для людей, готовых отсечь своё Эго и дать волю Душе. Слабым и безвольным здесь ловить нечего, поэтому их поведение совершенно естественно. Эго диктует им свои правила до конца жизни…

Akashi Prem: Первая попытка, смог только полтора часа… Кстати, опору для рук типа стульев для выхода в конце реально лучше поставить перед началом, а потом только падать на пол, иначе никак.

Елена Черникова: Я избавилась от болей и хруста в коленях хождением на коленях. Сначала обматывала их махровыми полотенцами и через слёзы и боль ходила каждый день. Спустя три месяца у меня перестали болеть колени. Это было 8 лет назад. До сих пор не болят.

Лю По: Может и неплохая идея, только меня насторожило, сначала сказали, что 15 мин уже хватит для исцеления заикания, потом минимум полтора часа, потом 2,5 часа, потом три года… Народ, кому поможет, напишите пожалуйста. Про себя, не надо про соседей и знакомых, пожалуйста.

Феруза Ахмедова: Метод пробовала. Результат превосходно. Ногам стало намного легче. Простой метод, но удивительный результат. Попробуйте. Попытка не пытка. Не пожалеете.

Пелагея Чайкович: Один мужчина вылечил себе пальцевые суставы кисти, с помощью бокса. Потом он бил кулаком ещё и по металлическому щиту. Не знаю уж как, но артроз у него прошёл совсем.

Нина Смирнова- Паулюс: Валерий. вы говорите о слюновыделении или слезоточении. я вчера начала и выдержала только 40 минут. была такая резкая боль, что я почти потеряла сознание. усилием воли поднялась попить воды, чтобы не упасть без сознания. Сегодня выдержала 1 час . началась тошнота и опять я прервала стояние. потому что началось то же, что вчера — шум в ушах и начало потери сознания. я буду всё равно продолжать. но у меня это сопровождается потерей сознания. Надеюсь, что это пройдёт.

Рита Аверьянова: На самом деле стоять и ходить на коленях очень полезно, так что шутки в сторону. У моей соседки была страшная боль в коленях, а после того, как она наложила повязку на колени с колотым льдом и походила через боль- конечно, было больно…терпела, зато теперь всё в порядке.

Олег Аз Тах: Я так пить и курить бросил , да ещё и сердце нормально стучать начало… и всего то через 40 дней и 15 кг куда-то исчезли… Я В ШОКЕ. Стоял на коленях с пяти до полвосьмого.

На 26 день курить не хотелось, как будто и не курил никогда. Стоял на коленях и молился.

А теперь посмотрите полностью это видео:

Пишите в комментариях — есть ли польза от моей статьи.

Делитесь в комментариях своими рецептами восстановления здоровья.

Понравилась статья? Оставьте свой комментарий. Мне очень важно Ваше мнение.

Если Вам понравился сайт, Вы нашли в нём что-то для себя интересное, применили и получили результат –И ВЫ ХОТИТЕ ЖИТЬ В ПОТОКЕ БЛАГОДАРНОСТИ,

поддержите сайт, отправив любую сумму на Яндекс-кошелёк № 410011662319725

Необычная ходьба: всего 400 шагов и вы здоровы! Подсмотрено у младенцев

❗️Правильная техника ходьбы — в конце статьи❗

Эта техника пришла к нам снова из китайской традиционной медицины — Дао. Но оригинал подсмотрен, очевидно, у. младенцев ! Вы наверняка уже не раз слышали, что для ребенка важно не пропустить период ползания на четвереньках: это развивает координацию движений, на всю жизнь формирует способность легко ориентироваться в пространстве, ускореяет развитие речи, а регулярная стимуляция биологически активных точек на коленях поддерживает здоровье малыша.

Нет, я не предлагаю вам вставать на четвереньки! Но на колени — будьте любезны, при вашем желании оздоровить и омолодить весь организм!

Ходьба на коленях. В чем польза?

Улучшение работы органов малого таза и брюшной полости

Даосская ходьба улучшает кровоснабжение и обменные процессы в органах ЖКТ и мочеполовой системы. Всё это наилучшим образом отражается на общем самочувствии и состоянии.

Отличный вариант щадящей кардионагрузки при гиподинамии

Подходит даже тем людям, кому противопоказан бег (например, из-за варикозного расширения вен). Помогает при малоподвижном образе жизни. Уже в первый день вы почувствуете, как хорошо эта ходьба «разгоняет кровь». Проходят последствия застойных явлений в организме, если у вас — сидячая работа.

Профилактика и избавление от целлюлита и отеков

Читать еще:  Артроз плечевого сустава: симптомы и лечение

Даосская ходьба на коленях в первую очередь стимулирует кровообращение в конечностях и ускоряет вывод лишней жидкости из тканей. На бедрах и ягодицах это благотворное влияние будет заметно раньше всего. Апельсиновая корка начнет уменьшаться по степени своей «бугристости», а с щиколоток и ступней уйдут отеки.

Даосская ходьба на коленях улучшает состояние опорно-двигательного аппарата в целом и позвоночника — в частности. Обратите внимание на свои ощущения, когда будете передвигаться на коленях: подвижность позвоночника будет увеличиваться с каждой следующей «тренировкой». А здоровый позвоночник — это здоровье всего организма!

Или, выражаясь проще, нормализация обмена веществ. Стимуляция биологически активных точек на коленях помогает организму самостоятельно наладить работу всех систем, в том числе — пищеварительной.

Не забудьте измерить себя в области бедер. Через месяц сверьте результаты и будете приятно удивлены!

Профилактика артрита и артроза. Облегчение симптомов, если заболевание — в начальных стадиях.

Если вас уже стали беспокоить колени, то есть смысл приступить к ходьбе прямо сегодня! Даосская ходьба на коленях укрепляет мышцы и связки всего опорно-двигательного аппарата, усиливает кровообращение в коленном суставе, в результате чего объем поступления синовиальной жидкости увеличивается и предупреждается пересыхание сустава.

❗️Надеюсь, все благоразумны и понимают, что при наличии заболеваний нужно консультироваться в первую очередь с лечащим врачом! Терапевтом, хирургом, остеопатом, неврологом — смотря у кого вы наблюдаетесь.

Улучшение работы мозга

Ходьба на коленях активизирует кровообращение по большому кругу. Это способствует более усиленному питанию мозга и, как следствие, помогает улучшить когнитивные функции:

  • мышление;
  • память;
  • внимание;
  • речь;
  • воображение;
  • контроль высшей психической деятельности;
  • ориентация;
  • счет;
  • планирование.

Прилив сил и общее оздоровление организма

Согласно даосской традиционной медицине наше состояние зависит от энергии жизни — Ци. И она хорошо стимулируется через биологически активные точки на коленях. Через каналы, которые проходят в области коленного сустава. В частности, там есть точки, влияющие на работу печени, желудка, селезенки и желчного пузыря.

Конечно, эту точку можно нащупать и делать массаж, просто сидя на стуле. Но обратите внимание, в каком месте она находится. Многие ли точно найдут ее расположение? А при ходьбе на коленях эта точка (и другие!) будет стимулироваться регулярно, без лишних усилий.

Улучшение зрения по дао

Если вы будете практиковать даосскую ходьбу на коленях с закрытыми глазами, то в качестве бонуса получите еще и улучшение зрения по всем показателям. Только будьте осторожны, передвигаясь таким образом! Обезопасьте себя, убрав все предметы на пути своего следования.

Укрепление ногтей, волос, зубов

Вам кажется, что это никак не связано с ходьбой на коленях? А зря! 😉 Даосская техника ходьбы дает полезную нагрузку на поясницу, и в китайской традиционной медицине считается, что это улучшает работу почек. А они, в свою очередь, отвечают за здоровье зубов, ногтей и волос.

И это — далеко не полный список.

Вы уже достаточно впечатлены пользой? Тогда переходим к самому главному! 👇

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ХОДЬБЫ НА КОЛЕНЯХ

Сперва — важные предостережения:

❗️ Не начинайте заниматься этой ходьбой сразу по несколько минут! Иначе синяков и даже слезающей кожи на коленях — не избежать! ❗️ Не ходите первое время по жесткой поверхности!

С чего начать

Постелите на пол коврик. Встаньте на него на колени. Прислушайтесь к своим ощущениям. Больно быть не должно! В первый раз достаточно даже просто постоять на коленях или сделать пару движений вперед-назад.

✅ Начинайте ходьбу буквально с нескольких шагов в день. Чем вы старше и чем хуже состояние суставов, тем меньше должна быть продолжительность даосской ходьбы на первых порах. Вы еще успеете довести количество шагов до нескольких сотен. Начните с малого и обретете большее!

✅ Вы можете начать ходьбу с опорой на кулаки. Но лучше начать с маленького количества шагов (буквально с пары) без опоры, чем в первый же день прошагать через весь дом с опорой на руки.

Как ходить

✅ Ходить можно и нужно во всех направлениях: вперед и назад, по диагонали, влево и вправо. Руками ни на что не опираться!

✅ Ходите по ковру каждый день, пока постепенно количество шагов не возрастет до 50 в каждом направлении (вперед и назад). Теперь можно пробовать и на жесткой поверхности. Это — полезнее в целом для коленей.

✅ «Золотое сечение» — это 400 шагов на коленях. Вы придете к этим показателям постепенно, не ориентируясь ни на кого другого, кроме себя лично. Даже если будете добавлять по 1 шагу в день, вы достигнете этих показателей уже через год. А может, и раньше. Прислушивайтесь к себе!

✅ Если вы хотите улучшить зрение, то ходите на коленях с закрытыми глазами. Но при этом вы должны быть на 100% убеждены, что сделали пространство вокруг — безопасным для таких передвижений.

✅ «Лучше 40 раз по разу, чем 1 раз — 40 раз!» Это — бесценная народная мудрость! Нет смысла бросаться в первую же неделю в длительную ходьбу. Лучше каждый день по паре шажочков, чтобы кожа и суставы привыкали к нагрузке. Увеличивайте количество шагов очень постепенно.

Думаю, вам придется по вкусу такая ежедневная тренировка! Особенно, когда почувствуете, как самочувствие улучшается с каждым днем!

Понравилась статья? Тогда жду от вас лайк 👍 и не забудьте поделиться статьей в соцсетях со своими друзьями и родственниками! А также подписывайтесь на мой канал! Ведь чем больше новых подписчиков, тем больше хочется составить для вас новую статью!

У меня припасено еще немало интересного!

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

  • Удалить все
  • Отключить

YouTube Premium

Ходьба на коленях для лечения и здоровья. Китайское простое упражнение. Болят колени что делать?

Хотите сохраните это видео?

  • Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

Текст видео

Ходьба на коленях это древняя даосская простая и эффективная практика для здоровья и лечения всего организма, и отдельных его органов и систем. Я называю это мероприятие комплекс упражнений на коленях. Сюда входит давление на зоны вокруг коленей и на сами колени и коленные чашечки весом вашего тела. Так же в этот комплекс упражнений входит пошатывание тела и самих коленей, и движение туловища в данном положении в разные стороны. При этом происходит и движение коленей. Меняется амплитуда и степень давления на различные точки акупрессуры на коленях и вокруг них.
На первом этапе который может длится до одного месяца выполняем упражнение и движение коленями на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло. Начинаем с толстого одеяла. Постоянно уменьшая его толщину. Двигайтесь медленно и помогайте руками, уменьшая давление на колени , и на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе и при такой нагрузке, то пробуй ходить на коленях сначала на кровати.
На втором этапе дополнительно к вышеописанному идет уже сама ходьба на коленях по ковру в вашей комнате.
Делать такие упражнения необходимо каждый день от 2 до 3 минут ( первый месяц). Первые сеансы начинаем с 15 -20 секунд.
На втором этапе ( 2-4 месяц) можно осторожно увеличивать время на упражнение до 10 минут, а хождение до 2-3 минут( зависит все от тяжести заболевания).
Теперь так делать необходимо каждый день круглый год.
Результат не заставит себя ждать.
Данная практика воздействует, лечит и очищает такие органы и системы:
1.Глаза
2.Суставы
3. Почки
4. Проблемы с поясницей и нижней частью спины и копчика
5. Печень и желчный
6. Проблемы с лишним весом
7. Обмен веществ
8. Кровообращение и т.д.

Ценнейшая практика из Даоса! Это упражнение полезно даже для тех, кто испытывает боли в коленях, ведь часто проблемы в суставах коленей связаны со слабостью мышц тела (особенно спинных) при малой подвижности в течение дня.

Практическое выполнение ходьбы по-даосски

На коленях есть точки, стимуляция которых полезна при внутренних патологиях. Даосская ходьба лечит заболевания почек и печени, а китайская медицина вообще считает эту практику эффективной от всех бед!

Какие же преимущества у «коленной» ходьбы по сравнению с другими нагрузками?

Внимание! Информация предоставляется исключительно для ознакомления. Данная инструкция не должна использоваться как руководство к самолечению. Необходимость этих упражнений и данной ходьбы и ее время, определяются исключительно лечащим врачом для каждого индивидуально под ваш диагноз и состояние суставов и коленей.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector