5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Как убрать мышечный валик при сколиозе

Как убрать мышечный валик при сколиозе

Способствует ли упражнение Фукуцудзи похудению?

Для выполнения упражнения понадобится валик. Его можно сделать из полотенца среднего размера, туго свернув его и закрепив толстой нитью или лентой. Поверхность, на которой будет выполняться упражнение, должна быть ровной и жесткой. Можно расположиться на голом полу, на коврике для фитнеса или на скамье. Как выполнять:

  • Для начала нужно присесть на ягодицы и вытянуть ноги вперед. После этого следует плавно прилечь на спину, опустившись на валик из полотенца. Он должен лежать поперек позвоночника. Если в положении лежа провести пальцами от полотенца вверх по телу, руки должны соединиться на пупке. То есть, валик должен находиться строго под областью пупка.
  • Следующий шаг — раздвинуть стопы на ширину плеч и сблизить большие пальцы, они должны соприкасаться. Пятки стоят врозь.
  • Руки нужно убрать за голову, повернуть вниз ладонями и соединить мизинцами. В первое время недостаточная гибкость может мешать полному выпрямлению локтей, но к этому нужно стремиться.
  • На валике нужно лежать, расслабившись, в течение пяти минут. Задача только на первый взгляд кажется простой. Но новичок, приступив к выполнению упражнения, быстро убедится, что ощущения могут быть довольно неприятные. Позу необходимо зафиксировать минимум на 1-2 минут. В дальнейшем продолжительность упражнения должна быть доведена до пяти минут.
  • Завершается упражнение перекатом на бок и расслаблением. Через несколько минут можно неторопливо подняться. Резко вставать из рабочей позиции запрещается. Это может вызвать головокружение и болезненные ощущения в позвоночнике.

Процедура несложная и не отнимает много времени. Но она требует регулярного выполнения. Доктор Фукуцудзи советует повторять упражнение ежедневно — только так можно справиться с уже имеющимися деформациями позвоночника и обеспечить эффективную профилактику возможных искривлений.

Стимулировать похудение при помощи упражнения Фукуцудзи нельзя. Оно не сжигает жир, хотя и делает талию стройнее за счет исправления осанки. При искривлениях позвоночника в патологический процесс вовлекаются грудная клетка и таз. Их деформация может зрительно расширять талию. Кроме того, нарушения осанки часто сопровождаются выпячиванием живота вперед. И хотя японское упражнение не сжигает жир на боках и животе, оно делает талию более изящной путем выравнивания позвоночника.

Сколиоз – как исправить искривление позвоночника

Искривление позвоночника на языке медицины называется сколиоз. «Сколиозис» в буквальном смысле с латинского языка означает «кривой». Что такое сколиоз, предстоит узнать каждому, кто пренебрегает соблюдением осанки, ходит и сидит ссутулившись. Профилактику искривления позвоночника нужно проводить постоянно, начиная со школьного возраста.

Что такое сколиоз?

Позвоночник имеет до 35 позвонков, которые разделяются между собой на пять отделов. Различают семь шейных позвонков, двенадцать грудных, пять поясничных и пять крестцовых. Копчиковые позвонки не имеют постоянного количества и у каждого человека индивидуальны. Все позвонки образуют позвоночный столб – основной опорный «стержень» туловища.

В норме позвоночный столб имеет строго прямую форму, позвонки расположены друг за другом в строгом порядке.

Признаки сколиоза развиваются в раннем возрасте. С момента рождения у человека начинают расти кости. В детском возрасте они очень пластичны, легко отвечают на деформации и при неправильной осанке формируются в патологически неверную форму. Искривления позвоночника у взрослых является следствием отсутствия лечения в ювенильном периоде, когда вылечиться ещё было возможно.

Чем полезно упражнение с валиком?

При помощи этого упражнения для спины можно устранить легкие аномалии позвоночника и добиться профилактики тяжелых форм искривлений. Если гимнастика Фукуцудзи выполняется регулярно, постепенно становятся заметны следующие позитивные изменения: улучшается осанка, сужается талия, исчезают мышечные зажимы, уменьшаются боли в спине. Позвоночник с каждым днем будет все больше вытягиваться и возвращать себе естественные изгибы.

Упражнение с валиком технически простое и не требует никаких спортивных навыков. Но выполнять его нужно правильно, точно располагая полотенце под пупком, соединяя мизинцы и отдыхая каждый раз после завершения упражнения. После окончания работы можно не поворачиваться на бок, а вытянуть валик из-под спины и полежать без движения 2-3 минуты.

Профилактика искривлений позвоночника

Нарушения осанки сегодня широко распространены и среди взрослых, и среди детей. Основные причины, которые приводят к искривлениям позвоночника, — это сидячий образ жизни и лишний вес. Из-за нехватки двигательной активности мышцы спины постепенно слабеют, теряют тонус и уже не могут полноценно поддерживать позвоночный столб в анатомически правильном положении.

Грамотная профилактика искривлений позвоночника заключается не только в выполнении специализированных упражнений для выравнивания и укрепления позвоночного столба. Помимо этого, необходимо заняться похудением всего тела и укреплением мускулатуры, в первую очередь спинных, брюшных, ягодичных и бедренных мышц. Правильное похудение — это сочетание физических упражнений и правильного питания.

Противопоказания к выполнению упражнения

Гимнастику Фукуцудзи не рекомендуется выполнять:

  • в период обострения хронических болезней позвоночника;
  • при патологиях тазобедренных суставов;
  • при лихорадочных состояниях;
  • после операций;
  • в период восстановления после травм;
  • в первый год после родов.

При наличии сколиоза, остеохондроза, протрузии и других заболеваний позвоночника нужно вначале проконсультироваться у врача, и только после этого приступать к выполнению японского упражнения для спины. Если цель тренировок — профилактика, можно обойтись без посещения доктора. Однако в любом случае не стоит лежать на валике дольше положенного времени и выполнят упражнение чаще одного раза в день.

Как использовать валик от сколиоза для правильной осанки

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта! Сегодня мы поговорим о популярном методе исправления осанки. Ведь только прямая спина способна сделать фигуру изящной и красивой.

Читать еще:  Немеют пальцы рук по ночам

Малоподвижный образ жизни способствует формированию таких болезней, как сколиоз, радикулит и остеохондроз. Для устранения подобных проблем используется японская гимнастика, необходимым атрибутом которой является валик от сколиоза. Давайте узнаем, насколько эффективен данный метод и как его использовать.

В чем суть методики

Оздоровительную технику разработал доктор Изуми Фукуцудзи из Японии. С ее помощью выполняется коррекция для исправления осанки.

Это хороший способ уменьшить талию, избавиться от лишних килограммов, прибавить пару сантиметров для роста, а также он оказывает согревающий эффект. Гимнастика применяется при разных степенях сколиоза.
Для процедуры с валиком подготовьте жесткий коврик и большое полотенце. Раньше подобную технику применяли йоги для исправления тазовой кости.

Но затем было замечено, что упражнение с валиком из полотенца возвращают анатомически правильное состояние, выпрямляют плечи и позволяют подрасти.

Подобный комплекс для осанки идеально подходит людям, которым не хватает времени на йогу и фитнес. При ослабленных мышцах первые положительные изменения будут заметны через 3-4 сеанса.
Основная задача гимнастики с валиком не похудение или накачивание мышц, а возвращение скелета в правильное положение и создание мышечного корсета для спины. Добиться нужного эффекта можно при регулярном выполнении комплекса.

Сколько времени в день тратить на методику

Начинать тренировки следует плавно. При правильном подходе кости начнут движение даже на первом занятии, что может вызвать неприятные ощущения.

Терпеть боль не рекомендуется. Лучше начинать с малого, чтобы тело могло восстановиться к следующему занятию. Нагрузка на позвоночный столб должна быть умеренной.

Быстрых улучшений осанки ждать не стоит. При регулярных занятиях первые подвижки можно будет отметить через пару недель.

Техника упражнений и как сделать валик самому

Такой валик при сколиозе можно сделать самостоятельно. Для этого нужно скатать полотенце и связать его нитками. Диаметр изделия может отличаться в зависимости от роста, веса и личных пожеланий.


Чтобы методика с валиком помогла в лечении сколиоза нужно соблюдать определенные рекомендации. Начинать гимнастику для осанки следует с простых движений, которые способствуют разогреванию спины и улучшению микротока в организме.

Для этого делаются наклоны и повороты туловища в разные стороны. Основные движения выполняются в положении лежа.
Валик может подкладываться под поясницу и грудной отдел. Сначала сделайте подготовительной упражнение.

Валик разместите под областью пупка и под поясницей.

В этом положении следует оставаться несколько минут. Если возникает только болезненность, сделайте меньше нагрузку или откажитесь на время от тренировки.

После того, как организм привыкнет к такому положению нужно сделать следующие движения:

  1. Разведите ноги на ширину плеч, а затем постарайтесь соединить кончики больших пальцев.
  2. Затем вытяните прямые руки и тяните мизинчики друг к другу. При этом голова должна тянуться вверх.

В данном положении лежа на спине нужно оставаться до 5 минут. Начинать упражнения для осанки рекомендуется с двух минут и понемногу увеличивать время.
После выполнения упражнений валик следует вытащить из – под спины и полежать в расслабленном состоянии 2-3 минуты.
Затем полезное приспособление можно подкладывать под разные участки спины.

Например, положить валик под лопатки, под грудь или под нижние ребра. Расположение приспособления в верхней части позвоночника эффективно при остеохондрозе в грудном отделе.
Во время тренировки осанки нельзя перенапрягаться, резко вставать и садиться или быстро переходить к ходьбе. Не забудьте позаботиться и о правильном дыхании.
При первых симптомах поясничного или грудного остеохондроза высоту валика следует немного уменьшить.

Профилактика искривления позвоночника

Прямой позвоночник важен для здоровья спины. В современном мире нарушения осанки – распространенное явление у детей и взрослых.

Чаще всего деформации возникают при наличии лишнего веса и сидячем образе жизни. При недостатке двигательной активности мышцы теряют тонус и ослабевают. В запущенных случаях становятся малоэффективны консервативные методы лечения. Поэтому так важно заниматься профилактикой.

Правильная профилактика осанки включает регулярное выполнение специальных упражнений с валиком. Кроме этого необходимо заниматься поддержанием нормального веса и укреплением мускулатуры. Обязательно нужно сочетать правильное питание и физические упражнения.

Чтобы восстановить здоровье позвоночника, нужно скорректировать рацион и дополнительно к гимнастике Фукуцудзи выполнять аэробные и силовые нагрузки.
На сегодня пока все. Начните выполнять упражнения с валиком уже сегодня, и через две недели увидите улучшения. Пока-пока, друзья!

Полезное видео по теме.

13 упражнений из йоги для исправления сколиоза

Регулярно выполняйте эти асаны, и они помогут исправить искривление позвоночника и вернуть красивую осанку.

Сколиоз — это искривление позвоночника в сторону относительно оси. Чтобы исправить это нарушение, нужно создать сильный мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, и в то же время растянуть зажатые мышцы, развить подвижность тазобедренных суставов. Сделать это помогут физические упражнения. Мы покажем, как выполнять асаны, рекомендуемые Национальным фондом сколиоза США. Они подойдут даже для новичков.

Внимание: если у вас третья или четвёртая степень сколиоза, боли в спине и шее, лучше обратиться к врачу, заниматься с тренером по ЛФК или йоге.

Позы для растяжки мышц

1. Растяжка спины и плеч в позе прямого угла

  • Встаньте напротив стены, вытяните руки вперёд на уровне плеч и упритесь ладонями в стену.
  • Сделайте несколько шагов назад и растяните спину. Ноги держите на ширине бёдер.
  • Постепенно, по мере растяжения плеч и задней поверхности бёдер, отходите всё дальше. В идеале руки на стене должны находиться на уровне бёдер, а ваше тело — представлять собой прямой угол.

2. Растяжка спины и плеч

  • Возьмитесь за кухонную раковину, стол или другую поверхность, хорошо зафиксированную и расположенную на уровне бёдер.
  • Отойдите назад, держась за раковину. Ноги и спину оставляйте прямыми, почувствуйте вытяжение мышц спины.
  • Из этого положения присядьте и наклонитесь к ногами, стараясь сохранить прямую спину. Рёбра лежат на бёдрах.
  • Подвиньтесь вперёд на несколько сантиметров, уйдите в глубокое приседание, а затем вернитесь в исходное положение.

3. Растяжка спины в позах кошки и коровы

  • Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями.
  • Выгните спину в грудном отделе, зафиксируйте на несколько секунд.
  • Прогнитесь в обратную сторону и снова зафиксируйте положение на несколько мгновений.
  • Выполняйте прогибы медленно и осторожно.

Можете попробовать выполнять эти позы по сегментам. Так вы лучше проработаете жёсткие области спины.

Начинайте выгибать спину с поясницы постепенно, позвонок за позвонком, доходя до грудного отдела и шеи. Когда вся спина будет выгнута дугой, начинайте прогибать её обратно: сначала постепенно прогибается грудной отдел, только потом — поясничный.

4. Растяжка плеч и спины в позе потягивающегося щенка

  • Встаньте на четвереньки, плечи над запястьями, бёдра над коленями.
  • Сделайте несколько шагов руками вперёд, опустите живот, как будто хотите коснуться им бёдер, руки выпрямите.
  • Коснитесь пола лбом, расслабьте шею. Таз мягко подкручен вверх, чтобы спина оставалась прямой.
  • Чтобы хорошо растянуть спину, тяните руки вперёд по полу, а бёдра — назад. Если у вас правый сколиоз, сместите руки вправо.
Читать еще:  Дыхание при родах и схватках

5. Растяжка мышц-сгибателей бедра в позе наездника

  • Сделайте выпад вперёд правой ногой, левая остаётся сзади на колене.
  • Пальцы рук опустите на пол по обе стороны от правой стопы.
  • Держите спину прямо, плечи опустите, грудь расправьте, взгляд устремите вперёд и вверх.
  • Старайтесь почувствовать напряжение в паху и бедре сзади стоящей ноги.
  • Удерживайте позу в течение 30 секунд, смените ногу и повторите.

6. Растяжка грушевидной мышцы в позе голубя

  • Сядьте на пол, правую ногу заведите вперёд и согните в колене, левую отведите назад и постарайтесь выпрямить.
  • Оба бедра смотрят вперёд, спина прямая, без прогиба в пояснице.
  • Удерживайте корпус, оперевшись на прямые руки, или согните локти и опуститесь на предплечья.
  • Сидите в этой позе 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

7. Растяжка бицепса бедра

  • Лягте на пол, возьмите в руки обычную ленту или эспандер.
  • Поднимите одну ногу, накиньте на стопу ленту и, мягко покачивая, пытайтесь подтянуть ногу ближе к себе, при этом не сгибая колена.
  • Растягивайте мышцы в течение 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

8. Скручивания позвоночника

  • Лягте на спину, руки вытяните в стороны.
  • Переместите таз чуть вправо, согните правую ногу в колене и переведите колено влево, стараясь достать им до пола рядом с левым бедром.
  • Поверните голову вправо и расслабьтесь.
  • Удерживайте позу в течение 30 секунд, а затем смените ногу и повторите.

Упражнения на укрепление мышц

9. Подъём руки и ноги

  • Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
  • Одновременно поднимите правую руку и левую ногу.
  • Дышите ровно, сохраняйте положение на протяжении пяти дыхательных циклов.
  • Повторите упражнение, подняв левую руку и правую ногу.

Есть ещё один вариант этого упражнения:

  • Лягте на живот, вытяните руки вперёд.
  • Положите ладони на возвышение около 20 сантиметров или, если у вас достаточно мобильности плеч, на сиденье стула.
  • Надавливая ладонями на возвышение, поднимите корпус от пола так, чтобы ладони находились на уровне плеч.
  • Задержитесь в позе на пять дыхательных циклов и опуститесь вниз.
  • Повторите несколько раз.

10. Укрепление прямой мышцы живота

  • Лягте на спину, руки вытяните над головой.
  • Поднимите прямые ноги до 90 градусов, задержитесь в этом положении на пять секунд.
  • Опустите ноги до 60 градусов и задержитесь в таком положении на пять секунд.
  • Опустите ноги до 30 градусов и снова задержитесь на пять секунд или сколько сможете.
  • Следите, чтобы поясница не отрывалась от пола. Если вы не можете удерживать её, просто как можно медленнее опускайте ноги вниз без задержек.

11. Половинная поза лодки

Эта поза также помогает укрепить прямую мышцу живота.

  • Лягте на спину.
  • Оторвите от пола верхнюю часть спины и ноги. Поясница прижата к полу.
  • Прямые руки вытяните вдоль корпуса до параллели с полом.
  • Пальцы ног находятся на уровне глаз.
  • Удерживайте позу в течение 30 секунд.

12. Боковая планка

Одно новое исследование Serial Case Reporting Yoga for Idiopathic and Degenerative Scoliosis подтвердило эффективность боковой планки для исправления сколиоза у подростков и взрослых людей. Доктор Фишман (Dr. Fishman) с коллегами проверяли эффективность боковой планки на 25 участниках — людях от 14 до 85 лет с идиопатическим сколиозом (происхождение которого не выявлено). Сначала исследователи проверили осанку каждого участника с помощью рентгена, а затем объяснили, как выполнять боковую планку, и попросили удерживать позу в течение 10–20 секунд каждый день.

Поскольку сколиоз — асимметричное положение, доктор Фишман приняла решение лечить его асимметрично, попросив пациентов выполнять позу только на более слабую сторону.

В среднем пациенты выполняли боковую планку по 1,5 минуты в день, шесть дней в неделю на протяжении шести месяцев. Среди 19 пациентов, выполнявших позу три раза в неделю, состояние позвоночника улучшилось на 40,9%. У подростков искривление исправилось в среднем на 49,6%, у взрослых — на 38,4%.

Вот как выполнять боковую планку:

  • Встаньте в упор лёжа, плечи над запястьями, тело вытянуто в прямую линию.
  • Поднимите одну руку от пола, разверните корпус, чтобы грудь смотрела в сторону, а руку вытяните вверх над собой.
  • Если у вас искривление позвоночника в правую сторону, выполняйте планку с опорой на правую руку.
  • Задержитесь в позе на 10–30 секунд. С каждым днём старайтесь простоять в планке чуть подольше.

13. Расслабление в позе трупа

Это упражнение помогает расслабиться после небольшой тренировки.

  • Лягте на спину, подложите валик из сложенного полотенца под колени и что-нибудь под голову, чтобы шея была в нейтральном положении.
  • Закройте глаза и полностью расслабьтесь.
  • Дышите глубоко и спокойно, постарайтесь почувствовать, как уходит напряжение из тела.
  • Расслабляйтесь на протяжении пяти минут.
  • После этого вставайте плавно и осторожно.

Выполняйте эти упражнения три-четыре раза в неделю, и вы улучшите гибкость и осанку.

Лечение сколиоза позвоночника

Сколиоз или искривление позвоночного столба – это заболевание, которое характерно для молодых людей, для тех, кто ведет сидячий образ жизни и часто находится в нефизиологичном положении. Заболевание обусловлено появлением неанатомических изгибов спины, а именно ее искривление в правую или левую сторону из-за чего происходит изменение осанки.

По статистике заболевание возникает в молодом периоде возраста, когда происходит рост и формирование костей. При появлении малейших признаков сколиоза в детском возрасте, необходимо чтобы родители обратили на это внимание, иначе консервативных методов лечения в дальнейшем будет недостаточно. Следует обратить внимание на такие моменты:

  • У ребенка появилась небольшая асимметрия тела, когда он стоит или сидит.
  • Линия, проведенная под лопатками, отклонена, а не ровная.
  • Изменилась форма грудной клетки.
  • Ребенок жалуется на дискомфорт в спине после того, как он посидит.
  • На поздних стадиях возможно затруднение дыхания или одышка при физических нагрузках.
  • Изменение походки.
  • Тяжело или больно выполнять простые упражнения, такие как наклон или повороты.

Для быстрой проверки на наличие искривления спины у ребенка достаточно попросить его выполнить простое упражнение, достать руками пол, в положении стоя, и в этот момент провести линию от шеи к пояснице по позвонкам, когда ребенок выпрямится, линия покажет, есть отклонения или нет.

Классификация

Изначально сколиоз бывает приобретенный и врожденный. По локализации дефекта его делят по отделам (шейный, грудной, поясничный). По количеству дуг искривления сколиоз бывает:

  1. С одной дугой или C-образный.
  2. С двумя или S-образный.
  3. С тремя дугами искривления или Z-образный.

По стороне искривления, их делят на правостороннее и левостороннее искривление.

  • Правостороннее искривление, как следует из названия, характеризуется деформацией позвоночного столба в правую сторону. Чем выше отдел деформирован, тем тяжелее его лечить. Наиболее частая локализация шейный отдел. Начало заболевания проявляется в небольшой сутулости (трудно диагностировать на этой стадии), Затем возникает отличие в лопаточной области, асимметрия плеч и отклонение осанки вправо. В дальнейшем, без правильного и вовремя начатого лечения может развиться такое осложнение, как реберный горб.
  • Левосторонний сколиоз характеризуется деформацией в противоположную, левую сторону. Чаще поражается поясничный отдел. Начало схоже с правосторонним сколиозом. Происходит изменения в мышечной структуре, а именно гипертрофируются мышцы с правой стороны и вытягиваются, ослабевают мышцы слева. Как осложнение чаще возникает выпирание гребня тазовой кости.
Читать еще:  Лучшие снотворные препараты без рецептов

От степени прогрессирования болезни зависит тяжесть ее течения. Выделяют 4 степени:

  • Сколиоз 1 степени характеризуется наличием сутулости. Данную степень трудно установить на глаз, так как асимметрия почти незаметна. Осанка почти не изменяется.
  • 2 степень определяется при деформации от 12 до 25 градусов от центральной оси позвоночного столба. Становится заметна асимметрия в области плеч и таза. Кроме того, можно заметить появление мышечного валика: при деформации поясницы – валив с вогнутой стороны, а при груди – с выпуклой. Наиболее часто заболевание диагностируется на этой стадии, соответственно необходимо сразу начинать лечение. Хорошо видно изменение осанки тела.
  • 3 степень характеризуется увеличением угла отклонения от 26 градусов до 50. Происходит анатомическое изменение грудной клетки, формирование реберного горба и изменение таза. Явна видна асимметрия осанки, диагноз устанавливается невооруженным глазом.
  • Наиболее запущена и трудна для лечения 4-я степень сколиоза. Угол изменен более чем на 50 градусов, позвоночный столб имеет 2 и более, явно выраженных, дуги искривления, сильно выпячивает грудной горб и асимметрия тазовых костей. Происходит изменение органов грудной полости, могут возникать расстройства сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, изменение и затруднение мочевыделительных функций.

Причины

Если сколиоз неврожденного характера, то болезнь возникла по определенным причинам. Чаще всего к болезни приводят следующие факторы риска:

  1. Нарушена осанка при сидячем образе жизни.
  2. Способствуют развитию болезни полиомиелит, рахитические состояния, болезни соединительной ткани, нарушение обмена веществ.
  3. Плохо развита, нетренированная мускулатура позвоночника.
  4. При нехватке кальция происходит развитие остеопороза.
  5. Травмы позвоночного столба.
  6. Травмы и переломы ног.
  7. Ноги имеют различную длину.
  8. Деформированные позвонки.

Чем моложе пациент, тем выше шанцы развития этой болезни. В детском возрасте юноши имеют более развитый мышечный каркас, вследствие чего болеют чаще девочки. Риск больше при неправильном питании и малоактивном образе жизни.

Лечение

Основное лечение это ранее начало и вовремя начатая коррекция дефекта. Следует вовремя обратиться за помощью к врачам, так как чем позднее за ней обратиться, тем тяжелее вылечить болезнь. Лечение основано на следующих принципах:

  • Непосредственное и активное воздействие на дефект спины.
  • Исправление этого дефекта.
  • Установка позвоночного столба в правильное физиологическое положение.
  • Поддержание мышечного тонуса выполнением гимнастики и упражнений.

Лечение без хирургического вмешательства

Все задачи достигаются путем выполнения процедур. Наиболее эффективны такие процедуры, как:

  1. Лечебный массаж позвоночника. Специалист снимает боль и увеличивает кровоток в пораженной области. При уменьшении мышечного спазма позвонки больше поддаются исправлению.
  2. Рефлексотерапия или воздействие длинными прямыми иглами на акупунктурные точки, расположенные на теле человека, это позволит снять боль и спазм мускулатуры, улучшив их питание.
  3. Лечебная гимнастика или изометрическая кинезиотерапия позволяет нормализовать артериальное давление, размять мышцы, улучшить обмен веществ и микроциркуляцию.
  4. Набирает популярность гирудотерапия или лечение пиявками. При присасывании их к телу они выделяют специальный фермент, который уменьшает отек, воспаление и укрепляет мышцы, сосуды, позволяя быстрее восстановиться.
  5. Физиолечение это воздействие на организм природными средами. На организм действуют небольшими дозами ультразвука, электрического тока, лазером, что также позволяет усилить циркуляцию крови, питание ткани и расслабление мышц.
  6. У спортсменов популярна процедура кинезиотейпирования. На спину больного прикрепляются специальные наклейки, тейпы, которые позволят корректировать осанку, предотвращают растяжение мышц и связок.
  7. Мануальная терапия. От массажа отличается точечным воздействием на участок спины.

Вспомогательные методы

Если вы обнаружили признаки сколиоза у себя или у своих близких, то можно проводить профилактическую гимнастику, для предупреждения развития болезни. На ранних стадиях сколиоза гимнастика может оказать лечебное действие. Ежедневные упражнения позволят корректировать положение осанки, поддерживать мышцы спины в тонусе и сделать ваш позвоночник прямым. Гимнастика заключается в выполнении простых упражнений, которые основаны на наклонах, поворотах туловища, растяжении связочного аппарата и мышц. Рекомендуют делать наклоны вперед, назад, влево и вправо по 15–20 раз, затем приступать к вращению туловища влево и вправо по 10 раз. Повороты и наклоны головы по 15 раз. Эти упражнения являются базовыми, их следует сочетать с другими, на ваш выбор.

Все эти нехирургические методы позволят скорректировать осанку на ранней степени сколиоза. На более поздних и запущенных стадиях эти методы не эффективны.

Хирургическое лечение

Проводится при 3–4 степени сколиоза или при быстром прогрессировании болезни. Задача хирургического метода заключается в коррекции деформации, которая не поддается нетравматичным методикам лечения. Особенность лечения заключается в фиксации поврежденного отдела позвоночника металлическими скобами и спицами. Конструкции бывают стабильными (неподвижными) и динамическими (применяют при лечении детей).

На текущий момент придумано множество способов фиксации позвоночного столба, от того какой отдел позвоночного столба деформирован и какого возраста пациент будет завесить способ фиксации. Чаще всего предпочтение отдают методу, который называется Cotrel – Dubousset Instrumentation (CDI). Его суть заключается в установке специальной адаптивной конструкции, которая способна обеспечить постоянные характеристики эффекта запоминания упругости и формы. Такое состояние позволяет металлоконструкции изменяться подобно тем костным структурам, которые фиксированы ею. При установке такой микроконструкции пациент после операции уже на 4–5 сутки способен самостоятельно встать на ноги, а через 10 дней его выписывают из больницы.

Данную конструкцию, можно устанавливать детям и людям в возрасте, она позволит сделать позвоночник прямым и ровным за короткий срок.

Реабилитация

Примерно через 20 дней для пациента производится съемный металлический корсет, его необходимо носить в вертикальном положении не меньше 6 месяцев. После такого хирургического вмешательства нельзя сидеть в течение 3 недель, необходимо избегать тяжелых физических нагрузок и упражнений, нельзя водить машину, поднимаемый вес должен быть не более 5 килограмм. После реабилитационного периода следует избегать:

  1. Долгого труда в одном положении.
  2. Нельзя поднимать большие тяжести.
  3. Запрещено делать резкие движения в позвоночнике.
  4. Простывать и переохлаждаться.
  5. Нельзя трудиться в согнутом положении.
  6. Необходимо следить за своим весом.
  7. Запрещено висеть на турнике и плавать.
  8. Не рекомендуется выполнять упражнения, которые активно задействуют позвоночник.

Для лучшего эффекта таким больным необходимо выполнять небольшие упражнения для поддержания осанки и тонуса мышц спины. Кроме того, рекомендуется лечебно-восстановительный массаж, правильное питание и физиотерапия. Реабилитация длится от 4 до 6 месяцев. После этого периода большинство ограничений можно выполнять, но без физической нагрузки.

Металлоконструкцию снимают не ранее, чем через 2 года или имеется осложненное течение реабилитационного периода (присоединение инфекции с дальнейшим нагноением, деформация конструкции, дискомфорт и боль в месте конструкции).

Следует помнить, что операция неспособна полностью устранить дефект, она позволит значительно улучшить качество жизни и труда, остановит дальнейшее прогрессирование болезни. Лучшее лечение — это профилактика заболевания, выполнение гимнастических упражнений, необходимо следить за своей осанкой и стараться держать позвоночник прямым при любом положении тела.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector