2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Как выбрать ортопедическую подушку для сна

Как выбрать ортопедическую подушку — рейтинг ортопедических подушек

Подушка – один из главных атрибутов для полноценного и здорового сна, и подходить к ее выбору нужно ответственно. Если в молодом возрасте мы мало озадачиваемся вопросом выбора качественной подушки, то после 30 лет, когда начинают проявляться многие хронические заболевания, от того, какую подушку вы будете использовать, во многом будет зависеть здоровье вашего позвоночника, шеи и головы. Если после пробуждения вы чувствуете разбитость, усталость, у вас болит голова и появляется чувство скованности в области шеи, возможно, дело в неправильно подобранных спальных принадлежностях. Одним из самых удачных приобретений в этом случае будет ортопедическая подушка, помогающая поддерживать анатомически правильное положение позвоночника на протяжении всего ночного сна. Выбор таких подушек в магазинах огромен, поэтому предлагаем изучить наш рейтинг ортопедических подушек, а также воспользоваться советами профессионалов как выбрать ортопедическую подушку, чтобы приобрести действительно качественное изделие, обладающее лечебно-профилактическими свойствами, а не обычный товар, выдаваемый продавцами за чудо-подушку.

Как выбрать ортопедическую подушку

Для чего нужна ортопедическая подушка?

Ортопедическими называются подушки, имеющие специальную эргономичную конструкцию с выемкой в центральной части и упругими валиками по бокам. Такие изделия предназначены для правильной поддержки головы по время сна, когда человек находится в лежачем положении. Они изготавливаются с учетом физиологии и анатомических особенностей человеческого организма и обеспечивают правильное расположение шейных позвонков, позволяя предотвратить развитие остеохондроза, спондилоартроза и других заболеваний позвоночника.

Изготавливаются ортопедические подушки из гречишной лузги, кокосового полотна, конского волоса, пены из полиуретана, полиэстера и других материалов, способных принимать форму человеческого тела и быстро восстанавливаться после использования. Отдельной разновидностью таких подушек являются подушки Memory Foam с так называемым «эффектом памяти». Они были изобретены при поддержке космического ведомства для снижения давящей нагрузки на космонавтов, а модифицированная газонаполненная пластмасса низкой упругости, из которой изготавливают такие изделия, используется не только в бытовой сфере, но и при полетах в космос.

Отличие ортопедической подушки от обычной

Основная цель использования ортопедических подушек – профилактика и коррекция заболеваний и патологических состояний костно-мышечного аппарата, но такие подушки также очень комфортны и позволяют хорошо выспаться и набраться сил для следующего дня. Вам стоит задуматься о приобретении такой подушки, если вы:

  • не можете нормально выспаться, утром просыпаетесь в «разбитом» состоянии, с чувством усталости;
  • страдаете от головных болей, а также болей, скованности и спазмов в области шеи;
  • имеете в анамнезе диагноз «хронический остеохондроз шейного отдела» (и смежные с ним заболевания);
  • не можете полноценно дышать.

На заметку! Неправильная подушка может быть причиной не только постоянных болей в области шеи и плечевого пояса, но и хронической кислородной недостаточности.

Правильное положение тела во время сна

Дело в том, что при анатомически неправильном положении тела кровеносные сосуды шеи подвергаются компрессии спазмированными мышцами, в результате чего нарушается циркуляция крови, и ухудшается транспорт кислорода и питательных веществ к клеткам головного мозга.

Как выбрать хорошую ортопедическую подушку?

Если вы хотите купить ортопедическую подушку не просто для удобства и комфорта во время сна, а для профилактики опорно-двигательных и иных заболеваний, очень важно выбрать изделие, соответствующее всем критериям качества для данной группы товаров. Даже если выбранная подушка обладает ортопедическими свойствами, совершенно не означает, что она относится к группе ортопедических изделий. Настоящая ортопедическая подушка обязательно имеет боковые валики для правильной поддержки головы и анатомическое углубление, благодаря которому позвоночник в шейном отделе полностью повторяет физиологические изгибы тела.

Высота

Высота подушки – один из важнейших параметров выбора, от которого зависит, насколько качественно изделие будет справляться со своими ортопедическими функциями. Размеры подушки должны соответствовать телосложению и весу человека, для которого она предназначена. Например, спортсменам, а также тем, кто имеет лишний вес или массивные плечи, подойдет подушка высотой не менее 16 см – в противном случае она не сможет обеспечивать качественную поддержку головы и шеи и вместо отличного отдыха может привести к спазмам шейных мышц и болям в области шеи.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку в зависимости от длины плеча

Лицам с нормальным телосложением подойдут подушки высотой от 10 до 14 см, длиной от 40 до 80 см и шириной не более 50 см (но и не менее 30 см). Стандартными размерами ортопедических подушек, подходящими для большинства покупателей, являются 40х50 см или 30х50 см.

Выбирая подушку, также обращайте внимание на ширину плеч – она должна соответствовать ширине изделия.

Обратите внимание! Чтобы правильно подобрать высоту валика в ортопедической подушке, необходимо измерить длину вашего плеча (чем больше получится показатель, тем большего размера валик следует выбирать). Если изделие будет подобрано неправильно, нагрузка на шейно-плечевой пояс только увеличится, и вместо качественного сна вы рискуете заполучить хроническую патологию шейного отдела позвоночника.

Как определить, подходит ли высота подушки

Количество валиков

Если выбранная модель имеет два валика (один вверху, другой внизу), имейте в виду, что верхний валик предназначен для сна на спине, нижний – для сна на боку.

Форма

Ассортимент ортопедических подушек во всех магазинах спальных принадлежностей отличается не только большим выбором размеров, но и многообразием выпускаемых форм. Некоторые думают, что выбор правильной формы определяется исключительно индивидуальными предпочтениями человека, но это совсем не так. Форма подушки зависит от ее конструкции, поэтому самым важным критерием при подборе подходящей по форме подушки, является то, в каком положении вы привыкли спать.

Как выбрать ортопедическую подушку правильной формы?

Популярные формы подушек

Если вы страдаете хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта с проявлениями рефлюкс-эзофагита, и вам необходимо такое положение для сна, чтобы верхняя часть туловища была немного приподнята, выбирайте подушку клиновидной формы. Такая подушка будет полезна и при заболеваниях дыхательных путей, например, бронхите или бронхиальной астме, так как в таком положении легче купировать приступы ночного кашля или апноэ.

Материал

Изготавливаются ортопедические подушки и матрацы из самых разных материалов, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

    Лузга гречихи. Это природный натуральный материал, который не только быстро восстанавливает свою форму, но и оказывает легкое массажное действие, а также способствует устранению головной боли. Подушки из гречихи имеют доступную стоимость и обладают легким гречишным ароматом, который успокаивает и помогает настроиться на здоровый сон. Несмотря на хорошие экологичные и ортопедические свойства, такие подушки имеют и существенный недостаток: гречиху невозможно хорошо просушить в домашних условиях, поэтому такие подушки можно только проветривать (стирка в машине недопустима). Еще один недостаток – для некоторых они кажется очень жесткими, поэтому период привыкания может затянуться на 3-4 недели.

Подушка из гречневой лузги
Memory Foam. Это инновационный материал, полностью повторяющий контуры тела, который был разработан для космических полетов программой NASA. Он имеет пористую структуру и большое количество ячеек, которые сжимаются под действием человеческого тепла и веса, полностью повторяя анатомические изгибы позвоночника. После сна такие подушки восстанавливают первоначальную форму в течение 8-10 секунд, а важным преимуществом материала Memory Foam является высокая степень гипоаллергенности (к тому же, в таких подушках не заведутся пылевые клещи).

Подушка Memory Foam
Латекс. По своим потребительским свойствам латекс немного уступает пене с «эффектом памяти», но он также обеспечивает хорошую анатомическую поддержку шеи и головы во время сна и является одним из самых гипоаллергенных материалов. Латексные подушки немного более жесткие, их можно стирать в машинке и замачивать в мыльном растворе.

Подушка из латекса
Полиэстер. Несмотря на то, что полиэстер является синтетическим наполнителем, такие подушки также имеют свои преимущества. Их можно довольно часто стирать, при этом срок службы хорошего полиэстера (наполнитель имеет вид небольших шариков) составляет около 3-5 лет. Подушки из полиэстера – самые бюджетные в данной категории ортопедических изделий.

Читать еще:  Что такое блокада в медицине

Ортопедическая подушка из наполнителя полиэстер

  • Кокосовая койра. Кокосовое волокно – это наружный, «волосистый» слой, которые покрывает плоды кокосовой пальмы. Подушки из кокосовой койры гипоаллергенны, обеспечивают легкий массаж шеи и головы и обладают умеренным болеутоляющим действием, а также способны нормализовать сон за счет стимуляции кровотока. Минусом таких изделий является их жесткость – чем больше койры в составе, тем жестче будет подушка.
  • Все подушки из натуральных материалов обладают низкими аллергенными свойствами, а некоторые из них можно стирать в машинке или вручную при помощи мыльного раствора. Если вы решите приобрести изделие из гречишной лузги, обязательно обратите внимание на запах. Наличие легкого или умеренного гречневого запаха является нормой, но если вы почувствуете неприятный запах, это может означать, что гречиха перед производством не была просушена до конца, и в ней завелся грибок. Покупать такую подушку (а тем более – спать на ней) ни в коем случае нельзя.

    Рейтинг ортопедических подушек: ТОП-10 лучших подушек, цены и характеристики

    Для тех, кто еще не определился с тем, какая подушка ему подходит, мы подготовили рейтинг лучших ортопедических подушек. В этом разделе вы подробно познакомитесь с различными типами подушек, узнаете их преимущества и недостатки, а также среднюю стоимость изделий в каждой из категорий.

    Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна

    Ортопедическая подушка поможет качественно отдохнуть ночью и обеспечит здоровый сон. Из статьи вы узнаете как выбрать ортопедическую подушку для сна, какие они бывают, что делают и на какие характеристики стоит обратить особое внимание при выборе.

    Нередко можно услышать жалобы на боли в спине, голове или в шейном отделе по утрам. Одной из причин этого может оказаться неподходящая подушка.

    Возможно, человеку требуется более мягкая или наоборот твёрдая, выше или ниже, чем та, что используется. Вообще подбирать ортопедическую подушку необходимо соответственно особенностям строения тела человека.

    Статьи по теме:

    Зачем нужна ортопедическая подушка

    Ортопедическая подушка имеет ряд преимуществ по сравнению с обычной. Благодаря специальным наполнителям и анатомической форме мышцы во время сна расслабляются и человек может полноценно отдохнуть.

    Ортопедическая подушка не только удобная, но и полезная, оказывающая профилактический и лечебный эффект при остеохондрозе, смещении позвонков и других заболеваниях шейного отдела и головы.

    Для изготовления используются специальные материалы. Они хорошо пропускают воздух, благодаря чему не возникает потливости. Отдых будет полноценным, и сон замечательно освежит и восстановит силы.

    Также можно не опасаться появления различных паразитов – клещей, клопов, не будет грибка и плесени, патогенных микроорганизмов.

    Наполнители, которые используются при изготовлении неаллергенны, пух и перо добавляется очень редко.

    Кроме того, они необычайно удобные, позволяют поддерживать во сне позвоночник в правильном прямом положении, нормализует кровообращение, снижает нагрузку поэтому по утрам не появляется болей и дискомфорта.

    Но для того, чтобы был действительно положительный эффект, необходимо подобрать модель правильно, иначе она не даст ожидаемого комфорта.

    Основные характеристики ортопедической подушки

    Некоторые производители постельных принадлежностей в качестве рекламного хода называют свои изделия «ортопедическими», хотя они ими не являются.

    Любая ортопедическая подушка должна соответствовать следующим критериям:

    • Безопасный и неаллергенный материал, не должно быть резких запахов.
    • Наличие валиков или одного валика, он располагается под шейным изгибом для придания позвоночнику ровного положения. Подушка с двумя валиками различных размеров считается универсальной.
    • Длительное время сохраняет свою форму и не деформируется после сна.
    • Наполнитель достаточно упругий, способный восстанавливать первоначальную форму после надавливания.

    Подушка без валика не является ортопедической.

    Для правильного выбора ортопедической подушки нужно непременно учесть, из каких материалов она изготовлена, какие имеет размеры, форму и другие показатели.

    Настоящая подушка, обладающая лечебными свойствами должна быть зарегистрирована как изделие медицинского назначения в Росздравнадзоре. Эту информацию можно найти на упаковке или в инструкции.

    Форма

    Единой формы нет, она может быть разной. Производители дают простор своей фантазии. Можно встретить подушку овальную, прямоугольную, квадратную, может напоминать полумесяц, крылья бабочек и др.

    Классикой, конечно же, может считаться прямоугольная форма. Она универсальная, и подходит практически всем.

    Но к ортопедическим их можно отнести вовсе не из-за формы, а из-за наполнителей и обязательного углубления посередине. Также они должны обладать эластичностью, хранить форму и восстанавливать её.

    У подушек, имеющих прямоугольную форму, напоминающих волну, в середине есть углубление, или выемка, а по длинным краям валики разных размеров.

    Валик побольше удобен для тех, кто спит чаще на боку, поменьше – на спине. Обычно они достаточно жёсткие или имеют средний показатель жёсткости.

    Анатомическая подушка прямоугольной формы с валиком лучше всего подойдёт для ежедневного сна.

    Модели «полумесяцы» комфортны только для сна на спине. Они мягче, чем прямоугольные, не так упруги, но поддерживают шею в нужном положении.

    Грузным, полным людям подойдут подушки с выемкой для плеча которые облегчают сон на боку, и предупреждают онемение и боль в спине и шее.

    Размер

    Чтобы было удобно спать нужно правильно выбрать ортопедическую подушку по размеру и высоте. Можно найти размерный ряд от 40 до 80 см длиной, при этом ширина составит примерно 30 — 50 см.

    Чаще всего требуется модель, размеры которой такие же, какие имеют обычные подушки, то есть 50 на 70 см.

    Детские ортопедические подушки бывают меньше — 20-30 см на 40-50 см.

    Важно, чтобы за пределы матраса подушка не вылезала. Обычному человеку, имеющему среднее телосложение, потребуется подушка размерами 60 на 40 см.

    Высота

    Она не менее важна, чем длина и ширина подушки. Высота может быть примерно в пределах 6-16 см.

    Нужный размер зависит от габаритов человека. Чтобы рассчитать высоту нужно измерить определённые параметры своего тела: расстояние от края плеча до шейного основания, т.е. ширину плеча.

    Некоторые производители сопоставляют высоту подушки с размером одежды человека, это удобно и экономит время.

    Людям, предпочитающим спать на боку, подушка нужна будет более высокая, чем тем, кто спит на спине. А для тех, кто любит спать преимущественно на животе, больше подходит модель помягче и пониже.

    Надо учитывать и жёсткость матраса: если он мягкий, тогда нужна будет подушка пониже и наоборот.

    Если неправильно выбрать высоту ортопедической подушки, то спать будет неудобно. Лёжа на низкой подушке в положении на спине, появится желание закинуть под голову руки. А утром можно будет испытывать чувство онемения в плечах, в спине, а также боли в области шеи.

    Когда высота слишком большая, то голове и шее будет неудобно и могут появиться боли.

    Жёсткость

    Ортопедическая подушка может быть разной жёсткости. На ощупь необходимую оптимальную жесткость выбрать не получится, можно только сравнить несколько между собой.

    Слишком мягкая не обладает лечебными и профилактическими свойствами, а на слишком жёсткой будет неудобно спать.

    Степень жёсткости зависит от положения, в котором вы чаще спите. Если вы чаще спите на животе, то ортопедическая подушка должна быть более мягкой с эффектом «памяти», средняя жесткость подойдёт для сна на спине, а жёсткая для любителей спать на боку.

    Наполнитель

    При выборе ортопедической подушки непременно нужно учитывать, каким материалом она наполнена. Ведь от этого в значительной степени зависит её функциональность.

    Натуральные и синтетические наполнители, применяемые в обычных подушках, не подойдут для ортопедических. Самыми лучшими материалами для наполнения являются латекс, пенополиуретан и полиэстер. Они долговечные, упругие и неаллергенные.

    К вышеприведённым наполнителям могут добавляться натуральные материалы:

    Все эти материалы имеют ряд достоинств, но не лишены и недостатков.

    Латекс

    Латексные подушки удобны в использовании, отлично поддерживают положение головы, гигиеничны, бесшумны. Служат достаточно долго – 5 лет и более.

    Минусы у них также имеются: это высокая стоимость и может быть заметный запах, который со временем выветривается.

    Пенополиуретан

    Пеновой наполнитель придаёт меньше упругости, чем латекс. Обладателем «памяти» его называют из-за того, что он как бы запоминает контуры тела владельца, но после использования вновь принимает обычную свою форму.

    Сначала она кажется довольно жёсткой, к ней нужно будет привыкнуть. Служит такое изделие около 5 лет, потом пена уплотняется и снижается функциональность.

    Это самый распространённый наполнитель. Кроме того, у таких изделий тоже отмечается посторонний запах, а ещё в жару они могут быть некомфортны, т. к. нагреваются очень быстро.

    Полиэстер

    Наполнитель из полиэстера обладает высокой эластичностью, упругостью и низкой стоимостью.

    Полиэстер это шарики из волоконного материала, обработанные силиконом. Минус полиэстера в его коротком сроке службы.

    Благодаря современным технологиям разработан и такой вид наполнителя, как охлаждающий гель. Но к такой подушке необходимо привыкнуть, и удаётся это не сразу.

    Читать еще:  После обморока болит шея

    Помимо перечисленных, также могут использоваться при изготовлении поддерживающих подушек ещё поролон, синтепон, пух, шерсть, перо. Эти модели имеют свои преимущества.

    Например, поролон, полиэстер, синтепон абсолютно неаллергенны.

    Шерсть, перо, пух, являясь материалами натуральными, гигроскопичны и приятны для тела, хорошо пропускают воздух.

    Но такие изделия являются ортопедическими лишь условно. Они не имеют достаточной упругости и не смогут поддерживать положение тела во сне так как настоящие ортопедические подушки.

    Гречишная шелуха

    Наполнитель из гречневой лузги является натуральным материалом очень хорошо поддерживает голову и даёт полноценный отдых, позволяет расслабиться, и даже обладает небольшим массажным эффектом.

    К минусам можно отнести:

    1. недолговечность, желательно менять не реже чем раз в 2-3 года;
    2. тяжелая;
    3. заметное шуршание при использовании.

    10 советов как подобрать ортопедическую подушку

    На основе вышеприведённых характеристик можно выделить несколько советов по выбору ортопедической подушки:

    1. Для сна на боку стоит остановить свой выбор на высокой подушке, а для сна на спине на низкой.
    2. Для удобного сна выбирайте подушку средней жёсткости, с «памятью», которая принимает форму головы и шеи.
    3. Для получения лечебного эффекта подойдёт повышенная жёсткость.
    4. По краю обязательно должен быть валик для шеи.
    5. Съёмный чехол облегчит уход и позволит поддерживать его в постоянной чистоте.
    6. Лучше выбирать с чехлом из 100% хлопка.
    7. Ортопедическая подушка с лечебным эффектом обязательно проходит регистрацию в Росздравнадзоре информацию об этом можно найти на этикетке или в инструкции.
    8. Чем больше гарантийный срок, тем лучше, так как скорее всего там более качественный наполнитель.
    9. Запах не должен быть резким и сильным, наполнитель может иметь незначительный запах который выветрится через несколько дней.
    10. Также выбор в сторону конкретного изделия будет наличие клинических исследований, стандартов качества и наград.

    Какой фирмы выбрать ортопедическую подушку

    Для избежания покупки некачественной ортопедической подушки стоит выбирать известных производителей. Они не будут экономить на материалах и качестве пошива.

    Ниже представлен рейтинг ведущих фирм производителей:

    1. Тривес это один из самых популярных производителей в России с огромным выбором различных ортопедических подушек, в основном с латексом. Цена начинается от 1500 рублей.
    2. Trelax российский производитель, качество не хуже зарубежных аналогов, экологически безопасные материалы. Можно выбрать для взрослого или детскую, большой ассортимент для младенцев. Цена от 1000 рублей.
    3. Аскона одна из лидирующих компаний выпускающая ортопедические матрацы и подушки. Наполнитель в виде латексных маленьких пружинок. В ассортименте есть универсальные, подходящие для любого положения спящего. Цена от 1000 рублей.
    4. BeddingIndustries ведущая итальянская фирма, представленная на российском рынке, широкий выбор изделий из гипоаллергенных материалов и даже модели со встроенным аудиоплеером. Средняя цена в районе 5000 рублей.
    5. Орматек ещё один производитель имеющий в своём ассортименте большой выбор ортопедических подушек с различными наполнителями: гипоаллергенный полиуретан, латекс, гречневая шелуха и даже с охлаждающим гелем. Стоимость от 1200 руб.

    У добросовестного производителя обязательно на всю продукцию будет сертификат качества и биологической безопасности.

    Стоимость ортопедической подушки

    Цена зависит в основном от производителя, вида и материала наполнения. Также на стоимость влияет комплектность, так как некоторые фирмы включают в комплект наволочки и ароматизированные чехлы.

    Ниже приведена минимальная и максимальная стоимость в зависимости от вида.

    1. Обычная для сна: 1500-23000 руб.
    2. Детская: 580-4500 руб.
    3. Под спину: 500-11000 руб.
    4. Для путешествий: 190-10700 руб.
    5. Для ног: 570-12000 руб.

    Латексная ортопедическая подушка в среднем стоит 1500-2500 рублей.

    Покупатель не должен ориентироваться только на цену, так как в дешевом изделии скорее всего наполнитель будет некачественный, лечебных свойств для здоровья не будет, при нехватке денег лучше выбрать простую, качественную подушку.

    Как ухаживать

    Запомните, что стирать можно только наволочки. Не стирайте саму подушку, так как просушить её потом будет очень сложно, она хорошо впитывает воду и плохо отдает.

    Когда ортопедическая подушка не подходит

    Нелюбая подушка может подойти именно вам, вот несколько причин приводящих к несовместимости:

    • Если вы подкладываете руки во время сна под голову, то значит у вас слишком маленькая высота подушки.
    • Низкая подушка и жёсткий матрац приведут к утренним болям в шейном отделе и онемению плеч.
    • Если вы раньше спали на боку, а сейчас просыпаетесь на спине, то это может сигнализировать о слишком низкой подушке и непроизвольном разворачивании тела.
    • Большая высота может приводить к не высыпанию и невозможности принять удобную позу для сна

    Таким образом, если вы сделаете правильный выбор ортопедической подушки, то сможете обеспечить себе приятный ночной отдых и здоровый, комфортный сон.

    Видео советы как выбрать ортопедическую подушку:

    Как правильно выбрать ортопедическую подушку?

    Немного физиологии.

    Какие бывают формы?

    • Классическая прямоугольная подушка без валиков. У формы подушки особенностей никаких нет, ортопедический эффект достигается специальным упругим наполнением и выемкой по центру изделия, которая встречается у некоторых моделей.
    • Подкова (полумесяц). Подушку – подкову, в основном, подкладывают под шею при путешествиях на различном виде транспорта, однако, некоторые люди используют такие подушки в повседневной жизни.
    • Форма волны с двумя валиками — наиболее популярная ортопедическая подушка с двумя валиками, размещенными по длинной стороне. Различная высота валиков позволяет использовать подушку во всех позах. Меньший валик используется в позе «на спине», а больший валик «на боку». Сегодня данная подушка получила наибольшую популярность, т.к. более точно повторяет контуры тела во время сна.
    • Подушка с выемкой под плечо удобна для людей, спящих «на боку», а так же для полных людей. Зачастую, подушку с двумя валиками дополняют такой выемкой, обеспечивая наиболее удобное положение для плеча во время сна на боку.

    Размер подушки.

    Что внутри?

    • Натуральный латекс — один из самых популярных ортопедических наполнителей, состоящий из сока каучукового дерева « Гевеи » и синтетики. Синтетические волокна придают материалу дополнительную эластичность и износостойкость. Латекс не впитывает влагу и запахи, обладает высокой упругостью и в точности повторяет контуры тела. Абсолютно безопасен и гипопллергенен. В общем и целом подушки из натурального латекса имеют полный набор ортопедических свойств. При должном уходе и бережной эксплуатации подушка прослужит более 5 лет. Хочу обратить Ваше внимание на то, что в первые дни после покупки, изделия из латекса, могут иметь специфический запах, который пропадает через 1-2 недели. В остальном нареканий на подушки нет, материал и правда очень хорош.
    • Memory foam (вязкоэластичный пенополиуретан) — материал с эффектом памяти. Отличительная особенность подушки « Мемори » в том, что при воздействии на материал теплого предмета, наполнитель в точности повторяет его контуры, а после снятия нагрузки, материал плавно и без труда восстанавливает свою форму. В сравнении с латексом, наполнитель «М емори » более мягкий и менее упругий, голова проваливается в подушку, не создавая дополнительных усилий. Срок службы, при должном уходе, составляет 4-5 лет, после чего наполнитель начинает терять свои ортопедические свойства и становится более плотным. Некоторые покупатели жалуются, что подушки « Мемори » , так же как и латекс, по-началу может иметь специфический запах, однако, сама сплю на такой подушке, и запаха не замечала. В остальном нареканий на ортопедическую подушку « Мемори » нет, главное подберите нужный размер и наслаждайтесь сладким сном.
    • Гречневая лузга — 100% натуральный продукт. Подушка из гречихи очень жесткая и имеет хорошую вентиляцию воздуха. Спать на такой подушке в жару одно удовольствие, однако, повышенная жесткость не всем придется по вкусу. Учитывайте это при покупке. Благодаря своей структуре, частички гречневой лузги оказывают микро-массаж шейного отдела, что способствует расслаблению мышц и улучшению кровоснабжения. Наполнитель подстраивается под изгиб шеи и поддерживает голову в нужном положении. Подушка, как правило, упаковывается в двухкамерный чехол, который можно расстегнуть. При желании часть наполнителя можно убрать или добавить. Срок службы до 3 лет, после чего подушку следует поменять. Цена на гречишную подушку значительно ниже, чем на подушки из латекса или « Мемори » . Перед покупкой подушки из гречихи обязательно убедитесь в отсутствии аллергии на натуральные наполнители, и только после этого покупайте.

    Кому можно использовать ортопедические подушки?

    Заключение.

    Интересные статьи:

    Как выбрать ортопедическую подушку – гид покупателя

    Человеческий позвоночник имеет изогнутую форму, наиболее выраженную в районе шейного отдела. В вертикальном положении ее поддерживают мышцы. Когда человек спит, его мышечный аппарат расслабляется и шейному изгибу требуется дополнительная опора в виде подушки и лучше, чтобы она была ортопедической.

    Ортопедическая подушка поддерживает шею и голову в правильном положении, что способствует полному расслаблению мышц и полноценному отдыху.

    Без правильно подобранной опоры мышцы в шейном отделе позвоночника не могут расслабиться, нарушается кровообращение и появляется боль. Это грозит не только недосыпанием, но и различными заболеваниями.

    Попробуем разобраться, как выбрать правильную ортопедическую подушку для сна и не растеряться в многообразии ассортимента.

    Читать еще:  Скандинавская ходьба с палками польза и вред

    Основные критерии, по которым выбирают ортопедические подушки ― их назначение, форма, размер и наполнитель. По назначению они делятся на изделия для ежедневного сна (взрослые, подростковые и детские), для беременных, а также подушки для путешествий.

    Форма

    Разрабатывая формы ортопедических подушек, производители не ограничивают свою фантазию, делая их прямоугольными, квадратными, овальными, в форме полумесяца, подковы или похожими на бабочку, раскрывшую крылья.

    Самые популярные формы ортопедических подушек для взрослых следующие:

    • прямоугольная;
    • по типу «волна» с двумя валиками;
    • с выемкой для плеча;
    • подушка-валик в виде полумесяца;

    В качестве постоянного аксессуара для сна лучше всего подходят прямоугольные анатомические подушки с валиками.

    Классическая прямоугольная подушка отличается простой формой и универсальностью. Она подойдет абсолютно всем, но ортопедической ее можно назвать лишь условно, только благодаря упругому высокотехнологичному наполнителю, но не форме.

    Прямоугольные подушки по типу «волна» с валиками разной высоты вдоль длинных сторон и углублением в середине ― наиболее универсальный вариант для постоянного использования. Наполнитель в них средней жесткости или жесткий. Сторона с меньшим валиком подходит для сна на спине, сторона с большим валиком для сна на боку.

    С подушками в форме полумесяца можно спать только на спине. Они менее упругие и более мягкие, чем прямоугольные, но хорошо фиксируют шею, не теряют форму и не сминаются. Их аналогичные более компактные варианты используют для путешествий.

    Изделия с выемкой для плеча разработаны для сна на боку и особенно удобны для полных и крупных людей.

    Размеры

    Правильный размер ортопедической подушки – главное условие ее выбора. Если он не будет соответствовать вашим физическим параметрам, выспаться вы не сможете, и проснетесь с головной болью и тяжестью во всем теле.

    Длина подушек для взрослых варьируется в диапазоне 40-80 см, а ширина 30-50 см. Наиболее популярный размер такой же, как и у обычных изделий ― 50х70 см. Что касается детей, то для них выпускаются изделия от 20х30 до 50х40 см.

    Ширина и длина подушки подбираются в зависимости от комплекции человека. Высокому и крупному мужчине подойдет размер 50х80 см, среднего телосложения ― 40х60 см. Главное, чтобы своей шириной подушка не перекрывала матрас.

    Очень важно подобрать правильно высоту подушки. Она должна ровняться ширине плеча от верха большого бугорка плечевой кости до основания шеи. Допустимая погрешность 1-2 см.

    Высота подушки должна соответствовать расстоянию от основания (матраса), на котором лежит человек до его шеи и зависит от позы спящего. Рассчитывают ее исходя из ширины плеча. Для этого измеряют значение от края плеча (верха большого бугорка плечевой кости) до основания шеи. Допустима ошибка в расчетах до 1-2 см. Стандартные изделия выпускаются с диапазоном высоты 6-16 см.

    Тем, кто привык спать на спине, нужна подушка меньшей высоты и жесткости, чем любителям спать на боку. Для сна на животе нужно выбирать самые мягкие и низкие изделия. При этом, чем жестче матрас, тем он меньше прогибается под весом тела и выше требуется подушка. Мягкие матрасы подразумевают наличие подушек пониже.

    В любом случае нужно руководствоваться тем, что правильная подушка помогает поддерживать голову и шею в горизонтальном положении на одном уровне с телом. Если высота подушки подобрана неправильно, вы заметите это по следующим признакам:

    • Слишком низкая . Во время сна возникает желание подложить под голову руку. В шее возникают болевые ощущения, плечи немеют, спина затекает.
    • Слишком высокая . В шее чувствуется дискомфорт, подбородок почти касается груди.

    Наполнители

    Выбор ортопедической подушки для сна зависит и от наполнителя, который должен отличаться повышенной эластичностью, влагоустойчивостью, способностью сохранять форму и подстраиваться под контуры головы.

    Лучшую поддержку для шеи и головы оказывают такие наполнители, как гречневая лузга, латекс и пена с эффектом памяти.

    Лучше всего соответствуют этим требованиям такие материалы, как гречневая, латекс, пена с «эффектом памяти». Рассмотрим их плюсы и минусы подробнее.

    Гречневая лузга

    Гречишная лузга. Оболочка, остающаяся после чистки гречневых зернышек. Самый натуральный, экологически чистый и недорогой ортопедический наполнитель. Он равномерно распределяется внутри чехла и служит хорошей опорой для головы и шеи. Помимо поддержки гречневые чешуйки в течение всей ночи оказывают деликатный точечный массаж, который стимулирует прилив крови к верхним слоям кожи, расслабляет и успокаивает нервную систему.

    Основной его недостаток ― шуршание при использовании. Производители указывают срок службы гречишных подушек до 3 лет, но на самом деле их приходится менять каждые 1,5 – 2 года. Кроме того, такие подушки довольно тяжелые.

    Латекс

    Латекс. Промышленно переработанный млечный сок каучуконосной бразильской гевеи. Натуральный материал средней жесткости, содержащий до 15% синтетических добавок, которые повышают его эластичность и долговечность и уменьшают плотность. Подушки из латекса обладают повышенной упругостью и очень хорошо держат форму. Они безопасны для здоровья, гигиеничны, не задерживают влагу, легкие, бесшумные и долговечные. Для придания массажных свойств такие подушки часто отливают с бугорками. Срок их службы составляет более 5 лет.

    Основным минусом этого материала является его цена, которая на порядок выше цены гречишной лузги, но она окупается годами использования. Новые латексные подушки своеобразно пахнут. Этот запах выветривается только через 2-3 недели и может доставить дискомфорт.

    Пена с эффектом памяти

    Пена с «эффектом памяти Мемориформ» высокотехнологичный искусственный материал, разработанный в рамках космической программы NASA. Особенность подушки «Мемориформ» в том, что она запоминает контуры головы и шеи, а после использования возвращается в первоначальную форму. Пена «Мемориформ» не такая упругая, как латекс. Она не выталкивает голову и шею, а медленно принимает их в себя. Срок ее службы до 5 лет. Подушку можно использовать и дольше, но со временем она уплотняется и теряет свою способность подстраиваться под изгибы тела.

    Как и латекс, пена с «эффектом памяти», обладает специфическим запахом, которые выветривается не сразу. Судя по некоторым отзывам, в жару она быстро нагревается и в теплую погоду спать на ней не очень комфортно. Поначалу такая подушка может показаться жестковатой. Чтобы к ней привыкнуть требуется время. Многих покупателей отпугивает ее высокая цена, сравнимая со стоимостью латексных изделий.

    Подушки из натурального пуха, перьев, шерсти, различных синтетических материалов, таких как холлофайбер или синтепон не могут называться ортопедическими, даже если их так позиционирует производитель. У таких наполнителей много достоинств, но они не способны стабильно поддерживать шейный изгиб, поскольку не являются достаточно упругими.

    Позы для сна

    Качество сна во многом зависит и от позы спящего. Если не считать различных вариаций с положением рук и ног, таких поз три:

    1. 1 На спине . Сон на спине эффективно способствует расслаблению мышечного аппарата и снимает напряжение с шейного отдела. Подушку лучше выбрать средней жесткости.
    2. 2 На боку . Когда тело человека повернуто набок, естественный изгиб позвоночника не нарушается, и проблем с кровоснабжением нет. Ноги можно также согнуть в коленях, приняв позу эмбриона. Для большего удобства между коленями можно положить небольшую подушку. Для этого положения подходят подушки средней жесткости и жесткие.
    3. 3 На животе . Когда человек лежит на животе, его грудная клетка сдавливается и дыхание затрудняется, а голову приходится поворачивать в сторону. Это вызывает перегиб шейной позвоночной артерии и затрудняет кровоснабжение головного мозга. Кроме того, неудобное положение головы и шеи провоцирует спазм мышц шеи. Спать в такой позе не рекомендуется. Но если вы не можете от нее отказаться, выбирайте мягкую и невысокую подушку.

    Лучшие позы для сна – это на спине и на боку. От позы на животе лучше отказаться, так как она способна провоцировать боль в спине и шее.

    Независимо от того, в какой позе вы предпочитаете спать, подушку нужно подкладывать таким образом, чтобы ее выпуклая часть подходила под шейный изгиб, а плечи опирались на матрас.

    Итоги

    Ортопедические подушки полезны всем людям старше одного года. Чтобы они принесли пользу, а не вред к их выбору нужно отнестись серьезно, подбирая подушку строго по размерам.

    Чаще всего такие изделия подбираются опытным путем. Если продавец разрешает тестировать свой товар, обязательно воспользуйтесь этой возможностью.

    Некачественный матрас может свести к нулю все достоинства подушки. Он должен быть ровным, упругим, без впадин и выпуклостей.

    Для полноценного и крепкого сна недостаточно приобрести ортопедическую подушку и хороший матрас. Не менее важно подобрать правильную позу, которая обеспечит телу полное расслабление.

    Такие подушки не являются панацеей. Они ничего не лечат и служат только для профилактики заболеваний связанных с позвоночником.

    Наполнители для таких подушек достаточно жесткие и к ним приходится привыкать. Но привыкание происходит быстро. Спустя 5-7 дней использования вы будете удивляться, как раньше могли обходиться без такой удобной и полезной постельной принадлежности как ортопедическая подушка.

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector