21 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Как клеить тейп на голеностопный сустав

Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок

Травма голеностопного сустава в виде растяжения связок — распространенное явление. В спортивной сфере с такой проблемой специалисты сталкиваются ежедневно. В обычной жизни это также не редкость. Процесс лечения и восстановления пациентов предусматривает разные меры. Одна из них, которую можно смело назвать лучшей альтернативой привычным эластичным бинтам — это наклеивание специальных пластырей. Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок дает хорошие результаты. Это не только более быстрый процесс выздоровления, но и комфорт пациента за счет удобства и минимальных затрат времени. В процессе ношения тейпы не ощущаются на коже, не причиняют дискомфорта, не нуждаются в постоянном контроле. Разберемся подробно и по порядку, почему кинезиотейпирование голеностопа получило такую популярность в 2019 и в 2020 не теряет актуальности. Смотрите, как правильно действовать при растяжении связок голеностопа, кто наиболее подвержен таким травмам, как проводится тейпирование, какие пластыри лучше, каким образом зафиксировать голеностоп и другую полезную информацию.

Что такое растяжение связок?

Повреждение одной или нескольких связок, которые стабилизируют голеностопный сустав — это и есть растяжение. В большинстве случаев травмы такого характера возникают во время выполнения различных упражнений из-за подворачивания, вывиха. То есть, когда естественный диапазон движения сустава значительно превышен внешней силой. В результате неблагоприятного движения суставная капсула или окружающие связки и мышцы чрезмерно растягиваются, что и приводит к травме. В некоторых случаях можно услышать легкий хлопок, который является признаком порвавшегося в связке волокна. Повреждения могут быть в верхней части стопы, внутренней — место локации и степень растяжения зависит от вида и силы движения.

Типичные признаки растяжения связок:

  • Слабо выраженная или сильная отечность;
  • Появление кровоподтека;
  • Покраснение кожи;
  • Болевые ощущения во время движения;
  • Повышение температуры кожи в месте травмы;
  • Боль в покое при надавливании на поврежденную область.

Помощь при растяжении связок голеностопа

Первое, что рекомендуется сделать — немедленное прекращение физической активности. Пораженная часть тела должна находиться в полном покое, чтобы исключить любые риски и предотвратить усугубление ситуации за счет дополнительной нагрузки на поврежденные связки. Следующий этап — охлаждение пораженной области. Это необходимо для предотвращения отечности. Кроме того, процесс гипотермии обычно облегчает состояние, так как способствует снятию острой боли. Дальше необходимо обеспечить сжатие. Именно здесь и приходят на помощь эластичные спортивные пластыри или кинезио тейпы. Тейпы наклеивают вокруг голеностопа с небольшим натяжением, чтобы обеспечить требуемую степень компрессии и зафиксировать поврежденную область. Лечение чаще всего консервативное и направлено на облегчение состояния. Хирургическое вмешательство, которое заключается в укреплении связок, необходимо минимальному проценту пациентов.

Кто больше всего подвержен растяжению связок голеностопа?

Некоторые люди, не связанные со спортом, имеют слабые связки, поэтому они в большей степени подвержены травмам. Люди с плоскостопием, плохой реакцией или мышечной слабостью также чаще всего страдают от этой неприятности. Если деятельность связана с активными видами отдыха и спортом, также стоит ознакомиться с рекомендациями по оказанию первой помощи при растяжении связок голеностопа. Играя в баскетбол, бегая по неровной земле, занимаясь футболом и теннисом легко получить травму при любом неосторожном движении. Растянутый большой палец на ноге также является классикой. Такая травма встречается не только в спорте, но и в домашних условиях — можно просто «зацепиться» за какой-либо предмет мебели или получить травму на пороге в полуоткрытой двери комнаты. В любой ситуации, важно своевременно принять меры для облегчения состояния и обратиться к специалисту.

Основные методы диагностики

1. Клиническое обследование

Вопрос о том, порвались ли одна или несколько связок, в большинстве случаев может быть решен при осмотре. Врач-травматолог исследует, есть ли повышенная подвижность в области голеностопного сустава. В зависимости от состояния выделяют 3 степени тяжести.

  • незначительные повреждения отдельных волокон с сохранением целостности и непрерывности связок.
  • множественные надрывы, частичное повреждение капсулы.
  • полный разрыв и патологическая подвижность сустава.

В некоторых ситуациях четкая классификация и постановка точного диагноза из-за боли и значительного отека невозможна. В таких ситуациях специалист назначает направляет на диагностику.

1. Рентгенографическое обследование

Перелом голеностопного сустава присутствует только примерно в 5-15% всех вывихов. Рентген назначается, если есть явное подозрение на разрыв. Это тот случай, когда определенные точки при давлении являются очень болезненными, или пациент не имеет возможности передвигаться из-за сильных болевых ощущений.

В чем заключается лечение с помощью тейпов?

Растяжение связок голеностопного сустава обычно не требует специального лечения. Пациенты восстанавливаются в течение нескольких недель или месяцев — зависит от степени повреждения. Фиксация голеностопного сустава тейпом — простой способ возобновить нормальную деятельность быстрее. В поврежденной области эластичный пластырь фиксируется таким образом, чтобы обеспечить поддержку связок в правильном положении и снизить за счет этого нагрузку на зону повреждения. Благодаря высокой растяжимости, эластичный пластырь не препятствует движениям, но эффективно воздействует на поврежденную область. В целом, задача тейпирования — обеспечение стабилизации голеностопного сустава и активизация естественных физиологических процессов, таких как кровоснабжение, лимфодренаж, венозный отток. Это способствует скорейшему восстановлению утраченных функций и, соответственно, более быстрому выздоровлению пациента.

По какой схеме накладывать тейп на голеностоп

Существует несколько вариантов. Схема наклеивания тейпа выбирается в соответствии с областью травмы. Для понимания процесса накладывания аппликации необходимо предварительно ознакомиться с анатомией голеностопа.

Схемы: как тейпировать голеностоп?

Как правильно клеить тейп?

  • Аппликация накладывается на расслабленные мышцы голеностопа;
  • Лента наклеивается с хорошо выраженным натяжением, но без чрезмерного давления;
  • Кожа должна быть подготовлена соответствующим образом — сухая, чистая, обезжиренная;
  • Перед тем, как клеить тейп на голеностоп, концы ленты необходимо слегка закруглить для продления времени ношения и лучшей фиксации.

Тейпирование голеностопного сустава и стопы

Процедура тейпирования стопы и тейпирование голеностопа проводится специалистом. Ведь только специалист узкого профиля может без ошибок выполнить процедуру тейпирования.

Если тейпирование голеностопа было выполнено неправильно, то существует риск ухудшить состояние больного. Например, слишком тугая повязка может спровоцировать серьёзные осложнения. В лучшем случае неправильно выполненное тейпирование будет просто бесполезно.

Именно Терапевтическое тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок отличается рядом преимуществ перед традиционными способами иммобилизации.

Во-первых, пациент не испытывает дискомфорта, который является неотъемлемым спутником традиционной жёсткой иммобилизации.

Во-вторых, правильно наклеенный тейп можно носить 3-5 дней, что исключает регулярные визиты к специалисту для перевязок.

В-третьих, с тейпом нет никаких ограничений по соблюдению гигиены и проведению лечебных процедур.

В зависимости от периода травмы специалист прибегнет к тому или иному виду Терапевтического тейпирования. В данной статье предлагаем вариант инструкций с иллюстрациями и видео инструкций тейпирования стопы и тейпирования голеностопа.

1-й этап, используется отрезок тейпа длиной 30 — 40 см.

Пациент находится в положении лежа на спине, голеностопный сустав располагают в нейтральном положении;

1.1 Наклеивание тейпа начинают с основания пальцев на тыле стопы без натяжения;

1.2 Затем выполняют тыльное сгибание в голеностопном суставе;

1.3 Второй конец тейпа наклеивают также без натяжения, образуя «гипотенузу» треугольника тейпом относительно тыла стопы и голени;

1.4 Края тейпа придерживаются руками, а пациент разгибает ногу в голеностопном суставе;

1.5 Сдвигая обе руки к середине сустава, наклеиваем тейп.

2-й этап, используется отрезок тейпа длиной 40 – 50 см.

2.1 Наклеивание тейпа начинают с области пятки на подошве стопы без натяжения;

2.2 Затем выполняют подошвенное сгибание в голеностопном суставе;

2.3 Второй конец тейпа наклеивают также без натяжения;

3-й этап, используется Y –образный тейп длиной 25-30 см.

3.1 Замеряем длину I –образной части тейпа от нижнего края внутренней лодыжки до нижнего края наружной лодыжки. Оставшуюся часть тейпа разрезаем вдоль и получаем Y – образный тейп.

3.2 Наклеивание тейпа начинаем основанием I – образной части тейпа от нижнего края внутренней лодыжки до нижнего края наружной лодыжки, через подошву;

3.3 Затем, хвосты Y – образного тейпа обводим вокруг наружной лодыжки и приклеиваем по наружной поверхности голени;

3.4 Тейп наклеивается без натяжения!

Эффекты: уменьшение болевого синдрома, поддержка и стабилизация голеностопного сустава.

Если у вас возник вопрос как это проводится на пациенте предлагаем вам видео инструкцию:

Так же, Вы можете ознакомиться с методом наложением тейпа при травме голеностопного сустава или стопы.

Для решения проблем стопы и голеностопного сустава и для получения навыков применения терапевтического тейпирования в практической работе

ЧТО ЛИЧНО ВАМ ДАСТ ЭТОТ СЕМИНАР

  • Вы повысите эффективность своей работы;
  • Понимание причин возникновения заболеваний голеностопного сустава и стопы;
  • Навыки функционального мышечного тестирования мышц голени и стопы;
  • Умение выходить на реальную причину возникновения заболеваний голеностопного сустава и стопы и эффективно воздействовать на нее;
  • Мануальные техники работы с пациентами с заболеваниями голеностопногосустава и стопы;
  • Техники Терапевтического тейпирования для закрепления полученного результата мануальной терапии;
  • Ортезированию стопы индивидуальными стельками и методы их коррекции;

Вы получите СЕРТИФИКАТ Академии Терапевтического тейпирования и Международной ассоциации специалистов Терапевтического тейпирования.

Приходите на семинар и получите практическое образование!

Вы так же можете пройти обучение тейпированию дистанционно.

Базовый курс терапевтического тейпирования (ортотейпинга).

6 модулей — 27 уроков

Вы овладеете техниками наложения тейпов для лечения суставов, неврологических проблем, МФБС, отеков, а так же освоите комбинированные техники.

КАК НАЛОЖИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП НА ГОЛЕНОСТОП

Растяжение голеностопного сустава — неприятная травма доставляет дискомфорт сопровождаемый болевыми ощущениями, при которых трудно передвигаться.

Причиной такой травмы становятся:

  • • тяжелая физическая работа;
  • • ходьба на каблуках;
  • • занятия спортом;
  • • падение.

Кинезиотейпирование голеностопа поможет быстро реабилитироваться после полученной травмы. Фиксирующие свойства кинезио тейпа снизят нагрузку на голеностоп и предотвратят появления новых травм. Обезболивание – основное свойство кинезио тейпа – делает его незаменимым помощником при хронических болях. Тейпы прекрасно справляются с ушибами, гематомами и отеками, которые проходят через несколько дней применения кинезио пластыря. Безопасность и простота использования позволят применять тейп при любых обстоятельствах для детей и взрослых. Структура тейпа – 100% хлопок или вискоза в сочетании со специальным медицинским клеем, который подойдет даже для склонной к аллергиям кожи.

ТЕЙПЫ ДЛЯ КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЯ ГОЛЕНОСТОПА

Кинезио тейп для голеностопа с усиленным клеем обеспечит максимальную поддержку сустава. Аппликация из такого тейпа держится на протяжении недели при самых сильных нагрузках. Кинезио тейпы NASARA PLUS подойдут для профессиональных спортсменов, которым нужна повышенная фиксация – эти тейпы не впитывают влагу и остаются сухими во время тренировок. Для детей и людей с чувствительной кожей мы советуем выбирать кинезио тейпы с классическим клеем.

Определиться с выбором кинезио тейпа на голеностоп поможет статья — как выбрать кинезио тейп

КАК НАКЛЕИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП НА ГОЛЕНОСТОП

Зайдите в раздел кинезио тейп на голеностоп: инструкция , чтобы правильно наклеить кинезио тейп.

Ориентируйтесь на фото и наши советы по кинезиотейпированию сустава – эти инструкции были составлены врачами специалистами. Все тейпы нашего магазина содержат инструкцию на русском языке, которая всегда будет у вас под рукой.

Перед началом тейпирования советуем ознакомиться с общими правилами для начинающих в разделе инструкция

КАК ДОЛГО НОСИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП ДЛЯ ГОЛЕНОСТОПА

Аппликации из кинезио тейпов на голеностоп можно носить до 7 дней для фиксации сустава и 1-3 дня для лечения гематом и отеков.

ВИДЕО: КИНЕЗИО ТЕЙП И ГОЛЕНОСТОП

Тейпирование голеностопного сустава при артрозе

Процедура тейпирования голеностопного сустава – одна из самых распространенных в спорте и обычной жизни. Часто это возникает из-за того, что человек оступился и появляются сильные болевые ощущения, так как с анатомической точки зрения голеностоп не предполагает боковых наклонов и вращений. Но слишком частые подворачивания, хронический болевой синдром в суставе и прочие неприятные симптомы могут сигнализировать о развитии серьезного заболевания – артроза.

Отсутствие лечения может привести к полному разрушению сустава и другим серьезным последствиям для организма. Поэтому лучше распознать болезнь на ранних стадиях, проходить соответствующие лечебные курсы и сохранить возможность активной жизни. Причем можно воспользоваться не только медикаментозной терапией, но и вспомогательными мерами – лечебной физкультурой, тейпированием голеностопа и физиолечением.

Симптоматика, стадии заболевания

При артрозе у человека наблюдается поражение суставного хряща. Такая хроническая патология развивается постепенно – хрящ попросту становится тоньше и медленно разрушается. Если на первых этапах больного беспокоят незначительные симптомы, которые носят непостоянных характер, то со временем это может привести к полному ограничению подвижности сустава и человек уже не сможет передвигаться.

Если процесс разрушения хрящевой поверхности сустава уже запущен, то полностью обратить его уже невозможно. Но в ваших силах замедлить или приостановить прогрессирование заболевания, чтобы по-прежнему вести полноценный образ жизни – вполне реально. Главное вовремя распознать изменения в голеностопном суставе, поэтому выделяют несколько стадий развития болезни суставов:

  1. На первой стадии часто проявляется утренняя скованность в ногах. Она длится недолго и постепенно уходит. Кроме того в процессе сгибания/разгибания стопы слышно как сустав хрустит, а после длительной ходьбы возникает утомляемость, несущественный болевой симптом. На этом этапе даже рентгенограмма не покажет патологических процессов, но именно в этот период лечение поможет достигнуть наилучшего эффекта.
  2. На 2-й стадии уже имеющие симптомы усугубляются. Утренняя скованность в суставах длиться до получаса, может сопровождаться хромотой. Без боли и усталости человек может преодолеть расстояние менее одного километра. Если сделать рентгеновский снимок на данном этапе, то можно заметить разрастание костной ткани по краям суставной щели. Больной еще может справиться с болезнью сустава без операции, но на это потребуется долгое время.
  3. Игнорировать симптомы третьей стадии невозможно – они становятся очевидными. Постоянная боль при ходьбе, любом движении голеностопа и даже в состоянии покоя, невозможность засыпания без обезболивающих. Человек уже вынужден передвигаться с помощью костылей, а по внешнему виду составов четко заметна деформация и увеличение их объема. На данном этапе уже происходит постепенная атрофия мышц, присоединяются воспалительные процессы. На данном этапе консервативное лечение может только облегчить состояние больного, поэтому прибегают к хирургическому вмешательству.
  4. На четвертой стадии первичные симптомы утихают, но при этом человек уже не может ходить и совершать какие-либо движения суставом. Так как суставные поверхности костей уже срослись между собой, хрящевые ткани почти полностью разрушились, помочь в этой ситуации можно только хирургическим лечением.

Что приводит к развитию заболевания?

При артрозе у человека нарушается подвижность сустава, он постепенно разрушается. Но причины появления заболевания могут быть самыми разными:

  • спортсмены подвергаются заболеванию из-за частого травмирования голеностопного сустава, выполнения бега и других упражнений в неподходящей, неправильной обуви;
  • наличие приобретенных и врожденных патологий сустава, связок и мышц в этой области, а также патологии костных тканей;
  • постоянное ношение неудобной обуви, в особенности с плоской подошвой, на высоком каблуке;
  • постоянные переохлаждения ног;
  • недолеченные травмы голеностоного сустава или некорректная реабилитация после вывихов, подвывихов, растяжений, переломов;
  • повышенные нагрузки на сустав, особенно если они связаны с регулярной профессиональной деятельностью;
  • избыточная масса тела также приводит к повышенной нагрузке на голеностоп;
  • из-за естественного старения организма хрящевые ткани постепенно истончаются, процессы регенерации замедляются, что в итоге приводит к прогрессированию патологий сустава.

Как диагностируют болезнь?

Дистрофическое заболевание суставов хоть и начинается с незначительных симптомов, требует своевременной диагностики. Помните, что тяжелые формы без адекватного лечения приводят к инвалидности, и они никогда не возникают внезапно, а на первых этапах еще есть шанс «заморозить» болезнь. Поэтому при первом подозрении не стоит тянуть, обратившись к терапевту, ревматологу.

Обычно врачи назначают рентгенографию, МРТ, УЗИ, а чтобы исключить другие болезни с похожими симптомами, берут анализ крови для определения уровня СОЭ, лейкоцитов, проводят ревматоидные пробы, тест на СРБ.

Какое проводят лечение?

Чтобы затормозить патологические процессы в суставе, требуется комплексное воздействие на проблему. В первую очередь нужно купировать боль и снять воспаление. Для этих целей назначаются нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток, инъекций, мазей. Подбирать дозировку и лекарственную форму может только специалист, так как такие препараты нельзя принимать длительное время – возможны только определенные курсы.

Чтобы снять воспалительный процесс, облегчить болевой синдром часто назначают инъекции внутрь сустава с кортикостероидными гормонами с периодичностью один раз в 2 недели. А для восстановления хрящевой ткани, нормализации выработки синовиальной жидкости используются хондропротекторы длительными курсами.

Чтобы восстановить подвижность голеностопного сустава, используют комплекс мер – мануальную терапию, остеопатию, лечебную физкультуру и физиолечение (магнит, лазер, ультразвук, электрофорез, аппликации парафином, озокеритом). Также прибегают к иглоукалыванию, тейпированию и гирудотерапии.

Если наблюдается избыточная масса тела или причиной заболевания является ожирение, то нужно обязательно соблюдать диету. Снижение массы тела поможет облегчить состояние, уменьшить нагрузку на суставы и нормализовать обмен веществ. Поэтому из рациона исключается фастфуд, жареная и жирная пища, сладости. В рационе должны преобладать овощи, крупы, нежирное мясо, кисломолочные продукты.

Если врач обнаруживает 3-4 стадию, то назначается хирургическое вмешательство. Оно актуально в том случае, когда голеностоп уже деформирован, практически обездвижен и причиняет пациенту сильную боль. Причем возможно несколько типов операций:

  • Удаление остатков хрящевой ткани с одновременной фиксацией кости в правильном положении, чтобы в итоге она срасталась. В этом случае удается полностью ликвидировать воспаление, болевой синдром, но при этом сустав полностью обездвижен.
  • Иногда при 2 степени принимают временную меру – артроскопию. С помощью такой операции из суставной щели изымают кровяные сгустки, хрящевые куски. Такая процедура показана только молодым пациентам, и приводит только к снижению болевого синдрома.
  • В случае серьезных повреждений сочленение заменяют металлическим протезом.

Применение народного лечения

Так как дистрофическое заболевание суставов требует комплексного подхода, то в качестве дополнительной меры применяют нетрадиционную народную медицину. В основном это использование ванночек, компрессов с травами. Они не могут обратить патологические процессы вспять, но зато способны снять отечность, болезненность и воспаление без дополнительной лекарственной нагрузки на организм. Также можно применять всевозможные растирки, мази из натуральных компонентов или средства для внутреннего приема (для общего укрепления организма).

Лечебная физкультура и спорт

После того, как удалось снять симптомы боли и воспаления, либо если болезнь находится на ранней стадии, можно выполнять комплекс специальных упражнений. Лечебная физкультура не требует финансовых вложений, а при регулярном выполнении поможет сохранить подвижность сустава. Но при этом комплекс упражнений должен быть подобран таким образом, чтобы большая нагрузка шла на связки и мышцы, а сами суставы перегружать нельзя.

Так как с патологией голеностопного сустава часто сталкиваются спортсмены, которые пока не готовы уходить из спорта и снижать нагрузки, нужно пользоваться дополнительными мерами. Чтобы снизить нагрузку на сустав можно делать тейпирование голеностопа (соответственно вместе с другими методами лечения). Причем методика подойдет не только спортсменам, но и всем людям с проблемами суставов.

Как помогает тейпирование?

Использовать методику кинезиотейпирования можно даже в том случае, если у вас еще не проявились симптомы болезни, но идет постоянная интенсивная нагрузка на мышечно-связочный аппарат нижних конечностей. Это своеобразная профилактика, которая поможет избежать микротравмирования, в итоге приводящего к развитию хронических патологий. Чаще всего тейпирование рекомендуют делать бегунам, футболистам и другим спортсменам, у которых идет большая нагрузка на голеностоп.

По своей сути кинезио тейпы – это эластичные пластыри. Но они имеют другую структуру по сравнению с обычным лейкопластырем. Тейпы более эластичные, воздухопроницаемые, но при этом не отклеиваются от кожи даже под воздействием воды и пота. Купить кинезио тейпы из Ю.Кореи Вы можете на этой странице.

Поэтому при проведении тейпирования в области нанесения обеспечивается поддержка связок и мышц в правильном положении. Тейпы вместе с движением мышц растягиваются и сжимаются, за счет этого снимается часть нагрузки с голеностопа. Помимо этого тейпирование дает несколько важных преимуществ:

  • Сустав продолжает двигаться и функционировать, а не полностью обездвиживается. Поэтому не происходит атрофии мышц, что особенно важно в период ремиссии.
  • Тейпирование воздействует локально, без каких-либо лекарств. Поэтому может стать отличной альтернативой мазям, растиркам и прочим препаратам.
  • Кожные покровы немного приподнимаются, за счет чего идет меньшее давление на воспаленный участок, освобождается межтканевое пространство и улучшается отток лимфы, кровообращение.
  • Носить такие пластыри можно вплоть до 5-ти суток и потом вновь повторять процедуру. Поэтому обеспечивается длительное воздействие и надежная фиксация сустава.
  • По своей текстуре тейпы мягкие, тонкие, воздухопроницаемые, поэтому кожа под ними не чешется, не появляется раздражение и аллергия.
  • Надежность фиксации обеспечивается специальным клеем на основе медицинского акрила, поэтому ленты держатся даже в том случае, если будете принимать ванну или душ.

Поэтому кинезиотейпирование будет уместно как в случае профилактики, так и на ранних этапах заболевания. Относительно использования на 3-4 стадиях нужно консультироваться со специалистом.

Кинезиотейпирование – есть ли противопоказания?

Не рекомендуется применять тейпирование при нарушении целостности кожных покровов в области голеностопа либо при наличии кожных заболеваний. Кроме того не рекомендуется процедура при повышенной температуре, при острой фазе инфекционных заболеваний, проблемах с сосудами. Учитывайте, что под тейпы нельзя наносить растирки, мази, крема, делать одновременно с тейпированием любые тепловые процедуры.

Как выбрать методику и схему тейпирования?

На самом деле процедура достаточно простая, но нужно знать расположение мышц, костей, суставов и лимфоузлов в области нанесения. Это необходимо для того, чтобы зафиксировать сустав в физиологически правильном положении. Если ленты нанесены неправильно, то они не только не подействуют, но могут еще и нанести вред. Поэтому при проведении процедуры на голеностопном сочленении нужно учитывать несколько нюансов:

  • Во время процедуры стопа располагается перпендикулярно к полу, но при этом на нее не должна идти нагрузка.
  • В месте фиксации тейпа нужно очистить кожу от волосяного покрова.
  • Наложение лент нужно делать без усилий, так как это может привести к передавливанию области сустава.
  • Если после процедуры кожа в области сустава стала бледной, увеличился болевой синдром, появилась дрожь в ногах, нужно немедленно удалить ленты.

Лучше всего доверить хотя бы первую процедуру специалисту. Он проведет ее с учетом индивидуальных особенностей, покажет, как правильно накладывать ленты и снимать их. Если собираетесь делать самостоятельно, то предварительно нужно изучить анатомию в области болезненных суставов.

Схема нанесения

Для процедуры потребуются 3 прямых широких тейпа. Основание 1-й полоски крепится с внешней стороны голени без натяжения. Далее ведите ленту вокруг пятки, зафиксировав второй якорь в области косточки с внутренней стороны. 2-й тейп крепится сзади ступни. Начать нужно с середины внутренней части ступни и вести до зоны под пяткой. 3-й тейп фиксируем таким же образом как второй, только начинаем с внешней стороны ступни. По окончании необходимо аккуратно растереть поверхность тейп-лент, чтобы активировать клеевой слой и улучшить его сцепление с кожей.

Как выбирать тейпы?

Для проведения тейпирования при различных патологиях суставов понадобятся кинезиотейпы от проверенных производителей. Так как только сертифицированная продукция брендов обладает нужной эластичностью, оказывает физиологическое воздействие и не вызывает раздражения. Большинству людей с заболеваниями суставов подойдут классические тейп-ленты. Но если проблема с суставами возникает в пожилом возрасте, стоит обратить внимание на изделия для чувствительной кожи. Такие тейпы тоньше и обеспечивают более мягкую фиксацию, что особенно важно, когда кожа с возрастом потеряла эластичность. Расцветка при этом не имеет значения – это никак не влияет на эффективность процедуры, а больше эстетическая составляющая и дело вкуса.

В интернет-магазине АтлетикМед вы найдете качественную продукцию от проверенных брендов, которую можно использовать людям любого возраста для облегчения состояния при заболеваниях суставов. Если сомневаетесь в выборе изделий, обратитесь за консультацией к нашим специалистам. Мы поможем выбрать подходящую продукция и оформим заказ с доставкой по Москве и в другие регионы.

Профилактика заболеваний суставов

Уже после 35 лет у любого человека может развиваться артроз. Поэтому при наличии наследственных факторов, больших нагрузок на суставы и прочих негативных воздействий стоит проводить профилактику. Очень важно сохранить подвижность суставов, поэтому стоит постоянно делать укрепляющие упражнения, заниматься плаваньем. Кроме того обратите внимание на обувь – она должна быть удобной, подходить по размеру (в случае тренировок лучше подбирать специализированную обувь). Ну и конечно, нужно следить за весом, чтобы не допустить появления лишних килограммов, и соответственно большей нагрузки на суставы.

Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.

Читать еще:  Как правильно ходить с тростью и на костылях после замены тазобедренного сустава
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector