4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Содержание

Ушиб копчика к какому врачу обратиться

К какому врачу обратиться, когда болит копчик

Что делать если болит копчик, и к какому врачу специалисту обратиться? Все зависит исключительно от степени боли и её типа. Для начала нужно пройти базовый осмотр, и только потом обращаться к узкопрофильному врачу.

Базовый осмотр

При обращении в лечебные структуры – первый к кому обращаются это терапевт. Потому что терапевт врач универсал, он может выявить потребности в базовых анализах, и уже после получениях их результатов отправить вас к специалисту, который займется лечением, или просто послать домой ( в случае если была получена травма класса ушиб, или защемлен нерв).

Терапевт может назначить и симптоматическое лечение, которое облегчит боль в копчике на период обследования.

В классический набор входят:

  • Антигистаминные вещества;
  • Нестероидные противовоспалительные;
  • Наружные анестетики;
  • Противопаразитарные вещества;
  • Курс общих антибиотиков.

Этого хватает, для того чтобы избавиться от болезненных ощущений в области органов таза (в т.ч. копчике) и замедлить прогрессию болезни на период, пока первопричина не будет установлена.

Необходимые анализы

Скорее всего, врач отправит вас на прохождение базовых анализов. Они необходимы для того чтобы увидеть всеобъемлющую клиническую картину и определить к какому специалисту отправить пациента в дальнейшем.

В классический комплексный осмотр при проблемах с копчиком входят:

  • Рентген в области малого таза. Делается для выявления переломов и серьезных повреждений (вывихов);
  • Ультразвуковое исследование для выявления новообразований (в т.ч. копчиковых грыж рядом с межпозвоночными дисками);
  • Комплексный анализ крови для измерения уровня эритроцитов. Это обследование делается с целью выявления инфекционных заболеваний в области органов малого таза;
  • Колоноскопию (только в случае отсутствия переломов и трещин в копчиковой кости).

Выявление заболевания сопровождается полным обследованием с применением рентгеновского оборудования, КТ и МРТ, УЗИ, данных результатов анализов, которые могут выявить серьезные заболевания вплоть до онкологии.

По результатам этих анализов, терапевт в 90% случаев может определить причину возникновения боли, и отправить к соответствующему врачу для урегулирования первопричины.

Проктолог

После получения клинической картины, в случае если копчик болит не из-за повреждений, вас могут отправить к проктологу. Этот врач, еще раз осмотрит полученные результаты комплексного обследования, и на их основе выскажет свои предположения. Кроме этого он проведет пальпирующее исследование, и возможно отправит на ряд более специфических анализов. В результате проктолог может выявить любые проблемы, не связанные с физическим повреждением органа, назначить грамотное лечение.

Обследование у проктолога всегда малоприятная вещь, но в случае если копчик – не болезнь, а симптом, только он способен помочь в его урегулировании. А в случае, если и проктолог не может выявить причину новообразования, или понять её природу – то он отправляет к следующему специалисту.

Хирург

Если вас направили к хирургу – не стоит сразу впадать в отчаяние. Вполне возможно, что он выявит защемленный нерв, или вывихнутый хрящ. Все это специалист способен вылечить и без применения скальпеля, а просто отправив к грамотному массажисту.

В тех случаях, когда боль в копчике вызвана онкологией или грыжей, хирург посоветует комплекс мер, перед тем как решаться на операцию.

В любом случае, на основе предоставленных анализов, он точно сообщит тип, метод и интенсивность лечения. Если это защемленный нерв – ЛФК, если грыжа – нестероидные средства, если серьезные осложнения – операция. Вполне возможно, что болезнь копчика результат остео-болезни, и единственное лечение – регулярный прием кальция для предотвращения развития болезни. Кроме того хирург может отправить вас дальше по более специфическим врачам – будь то онколог, или другие специалисты.

При первом посещении больницы всегда обращайтесь к терапевту. Объясните ему все симптомы, и скорее всего вы получите направление к следующему врачу. При получении полной клинической картины, хирург и проктолог обычно в течение 5-10 минут ставят диагноз и назначают правильный курс лечения.

Помните, что копчик может болеть и в результате простого ушиба, поэтому перед тем как идти в больницу вспомните последние инциденты с его участием. В этом случае достаточно просто использовать противовоспалительные средства и обезболивающие. Со временем, синяк от ушиба пройдет, а копчик перестанет болеть.

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Как лечить опухоли на копчике

Анокопчиковый болевой синдром

Боль в крестцовом отделе позвоночника у женщин

Болит копчик к какому врачу обратиться

Боль в копчике — частая жалоба многих людей. Однако мало кто консультируется со специалистом из-за тонкости и интимности проблемы. Боль в копчике становится причиной дискомфорта, потери полного или частичного функционирования опорно-двигательного аппарата, а также снижения качества жизни человека.

Согласно исследованиям, женщины страдают данным недугом чаще всего из-за особенностей строения скелета в области таза и репродуктивной функции. А по ощей статистике такая боль обычно проявляются у людей в возрасте от тридцати пяти до пятидесяти пяти лет.

В этой статье мы рассмотрим причины болей и если болит к копчик к какому врачу обратиться, чтобы быстрее начать лечение.

Читать еще:  Народные средства для разработки суставов после перелома

Строение копчика

Копчик – это рудиментарная кость в скелете человека. Она относится к пояснично-крестцовому отделу позвоночника. Анатомически состоит из четырёх или пяти позвонков, соединённых вместе. Но копчик, несмотря на то что является рудиментом, имеет весомое значение.

С копчиком взаимодействуют мышцы мочеполовой системы, мышцы толстой кишки и ягодиц. Копчик может действовать как опора при распределении нагрузки на таз. Однако если человек садится, то копчик уже перестаёт быть главной точкой опоры, хотя он всё ещё берёт часть нагрузки на себя.

О болях в районе копчика часто говорят беременные женщины, и это понятно – на их поясницу и копчиковый отдел оказывается очень большое давление, особенно в последний триместр беременности, когда вес плода может достигать 3-4 кг.

Каждый случай боли в копчике индивидуален, поэтому необходимо знать точно, чем вызван дискомфорт.

Причины

Существует много причин боли. Чтобы она начала себя проявлять, достаточно лишь одной причины из списка ниже.

  • Травма. Любая травма копчика, начиная от простого ушиба и заканчивая переломом или вывихом, вызывает острую боль, которая бывает как постоянной, так и периодической.
  • Заболевания позвоночника (остеохондроз, смещение позвонков, защемление нервов и др.). Боль ощущается в копчике и по всей пояснице. Похожие симптомы возникают при болезнях прямой или сигмовидной кишки или обострении геморроя. Она заметна и в случае, если у пациента обнаружена патология тазобедренных суставов, костей и мышц.
  • Опущение промежности из-за тяжелых родов.
  • Наличие рубцов и спаек, которые являются последствиями сложной операции.
  • Нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта. Это может стать причиной появления запоров и диареи.
  • Эндометрит, цистит, аднексит, простатит.
  • Киста копчика.
  • Длительное времяпровождение в сидячем положении. Из-за этого образуются отложения солей.
  • Эмоциональный аспект. В таком случае желательно обратиться к психосоматику.
  • Идиопатические боли, которые появляются внезапно и так же исчезают.

Важно определить, что стало причиной таких ощущений и работать над ее устранением. Бессмысленно избавляться лишь от боли: если причина не излечена, то болевые ощущения спустя время возобновятся.

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить боль в копчике, а также рассмотреть причины возникновения и альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Классификация болей в копчике

  1. Анокопчиковый синдром. Боль в таком случае ноющая и постоянная. Нарастает во время долгого времяпровождения сидя. Часто такой синдром возникает из-за неправильного положения тела. Боль может отступить при наклонах: в таком случае нагрузка на копчик снижается.
  2. Кокцигодиния. Появляется, если ранее человек получил травму. Боли такого характера проявляются не сразу: может пройти даже несколько лет прежде чем пациент испытает болезненные ощущения в копчике.
  3. Прианальный болевой синдром. Возникает, когда пациент стоит или пытается принять сидячее положение. Боль ощущается в прямой кишке. Иногда болевые ощущения проходят самостоятельно, но могут спустя время возникнуть снова.

К кому обратиться?

Базовый осмотр

При появлении боли в копчике нужно обратиться к терапевту, который поставит предварительный диагноз на основе базового осмотра.

В стандартный осмотр входят следующие методы диагностирования:

  • рентгенография малого таза для обнаружения переломов и повреждений;
  • ультразвуковое исследование;
  • компьютерная или магнитно-резонансная томография
  • анализ крови;
  • колоноскопия (при отсутствии переломов и трещин в копчике).

После изучения результатов терапевт отправит пациента к врачу с более узкой специализацией. Последний поставит точный диагноз и определит путь лечения.

Травматолог

У пациента может быть травма позвоночника, тяжёлые формы ушибов, растяжение связок. Возникают обоснованные подозрения на возможный перелом позвоночника или подвывих суставов. В таких случаях ему действительно нужна помощь травматолога. Данный специалист назначит дополнительные обследования, с помощью которых он определит степень повреждения различных составляющих позвоночной области: мышц, сосудов, костной ткани, нервов, а также соединительных элементов и связочного аппарата.

При необходимости травматолог наложит больному фиксирующую повязку, а затем может назначить ношение ортопедического или гипсового корсета для фиксации правильного положения. В некоторых случаях им может быть назначено вытяжение позвоночника на специальном аппарате.

Проктолог

Если копчик пациента не травмирован, возможно, причину боли обнаружит проктолог. После изучения результатов диагностики он проведет пальпацию и определит, вызваны ли болевые ощущения проблемами с прямой кишкой.

Невропатолог или вертебролог

Невропатолог может назначить консервативную терапию, в ходе которой пациент будет принимать медикаменты для избавления от болей в спине и в пояснице. Также он проверит пациента на наличие заболеваний позвоночника, мышц, артерий, различных тканей и спинного мозга. Вертебролог займётся поиском у больного болезней суставов и позвоночника. Этот врач определит лечение неврологических нарушений у больного и избавит его от болей в копчике.

Хирург

Больной может быть направлен и к хирургу. Врач определит, в каком состоянии находятся хрящи и кости. Если можно справиться без хирургического вмешательства, то при необходимости он назначит мануальную терапию или массаж.

В более тяжелых случаях, когда причиной боли стали онкологические заболевания или грыжа, хирург также первоначально назначит консервативные методы лечения. Если они не дадут положительных результатов, единственным выходом станет операция.

Методы лечения, которые могут быть назначены хирургом, различаются в зависимости от причины боли. Если она возникла из-за защемления нерва – врач назначит лечебную физкультуру. В некоторых случаях могут быть прописаны нестероидные противовоспалительные лекарственные средства.

Другие врачи

Иногда врачи, упомянутые выше, не могут помочь с избавлением от боли в копчике. В таком случае становится ясно, что она была вызвана другой, более частной причиной.

Гастроэнтеролог

Гастроэнтеролог – специалист, который поможет в разрешении проблем с дефекацией. Изучив проблему, рассмотрев клиническую картину пациента, он выпишет необходимые лекарства.

Гинеколог

Если пациент – женщина, то ей стоит обратиться к гинекологу. Он может решить проблему боли в копчике, если она вызвана тяжело перенесенной беременностью или сложными родами.

Заключение

При первых симптомах боли в копчике необходимо посетить больницу и обратиться к терапевту. Он выслушает все ваши жалобы и выпишет направление к специалисту. Квалифицированный врач быстро определит причину болей и назначит лечение, которое поможет в скором времени избавиться от боли.

Если вы хотите более подробно узнать, как избавиться от боли и к какому врачу обратиться, если болит копчик у женщин, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Читать еще:  Врач травматолог ортопед что лечит

Видео – Диагностика боли в спине, крестце, копчике. Нижняя часть спины

Лечение — клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Клиника восточной медицины «Саган Дали»

  • Консультация от 1500
  • Диагностика от 0
  • Рефлексотерапия от 1000

Ушиб копчика

Остеопатическое лечение травмы копчика

Известно, что копчик – рудимент. Но так ли уж он бесполезен, как может показаться на первый взгляд?

Копчик является неотъемлемой частью позвоночника. А значит, что он также, как и любая другая часть позвоночника, имеет свою функциональную нагрузку:

  • К нему с помощью связок крепятся органы малого таза, что позволяет им сохранять устойчиво правильное положение. Именно правильное положение обеспечивает этим органам нормальное функционирование.
  • К копчику крепятся большинство волокон большой ягодичной мышцы. Малейшая деформация этой мощной мышечной «конструкции», связанная с любым смещением копчика, влияет на качество ее опорно-двигательной функции.
  • Копчик играет важную роль в распределении нагрузки на кости таза – регулирует и амортизирует ее при наклонах туловища в положении сидя.

Механическая травма копчика приводит к потере его дееспособности – возможности выполнять возложенные на него природой функции.

Остеопатическое лечение – наиболее оптимальный способ вернуть копчику здоровье.

Почему остеопатическая процедура наиболее эффективна в лечении травмы копчика?

Лечение травмированного копчика может быть:

  • или симптоматическим – снимается болевой синдром, но не исправляются сами последствия травмы копчика;
  • или механическим – копчику (и всей системе связанных с ним органов!) возвращается «первоначальный вид», в результате чего уходит болевой синдром и возвращается здоровое функционирование связанным с копчиком органам.

Механическое лечение копчика может быть осуществлено или хирургическим путем (крайний и не всегда оправданный случай), или с помощью остеопатических манипуляций .

Но! Не только в этом заслуга остеопатической процедуры в лечении травмы копчика!

Из-за того, что человеческий организм представляет собой взаимосвязанную целостную систему, почти всегда происходит «цепная передача» от какого-либо нарушения в одной области организма в другие, весьма отдаленные, места.

И именно такой системный взгляд на организм позволяет врачу-остеопату иногда выявить совсем неочевидную, на первый взгляд, связь между травмой копчика и жалобами пациента на какие-то совершенно обособленные от копчика органы – даже такие, как шея или голова.

«Попала на социальный прием к остеопату с болью в шее (не крутилась в обе стороны). Доктор много расспрашивал и в итоге заинтересовался сильной травмой копчика, которая случилась со мной три года назад! Копчика! В итоге он не только поработал с моей пятой точкой и с шейными позвонками, а практически выкручивал в исходное положение весь мой позвоночник)) Частично результат наступил сразу (влево смогла обернутся без поворота корпусом). Но врач предупредил – через какое-то время самочувствие будет и дальше улучшатся. Что и произошло. Боль ушла слева полностью, справа стало лучше, но не до конца. Справа нужен еще один прием. Но самое главное — прекратились головные боли, с которыми уже два года (!!) не могла справиться». Смирнова Мария Ильинична, 05.06.2019

Где может «всплыть» травма копчика?

Во-первых, конечно, боль может ощущаться непосредственно в области крестцово-копчиковой зоны. Боль усиливается, если человек сидит, и особенно, если начинает вставать. Если травма копчика имеет более серьезный характер (Например, перелом со смещением или вывих), боль может преследовать пациента при ходьбе или во время тряски (в транспорте). Боль также может быть иррадиирующей в прямую кишку (особенно при опорожнении кишечника), пах или органы репродуктивной системы.

Застарелая травма копчика может стать причиной синдрома хронической тазовой боли, функционального нарушения работы органов малого таза. Причем в самой крестцово-копчиковой зоне болевой синдром уже давно может и не проявляться.

С течением времени травма копчика может привести к ослаблению тазового дна и последующему опущению органов малого таза, которое многие женщины часто стараются исправить исключительно хирургическим путем.

Травма копчика, если она привела к определенным смещениям спинного мозга, может оказаться причиной головных болей или болей в шейном отделе позвоночника. В таком случае, пациенту очень повезет, если врач, к которому он обратится с жалобой на голову, задаст ему вопрос – а не было бы в недавнем или отдаленном прошлом удара копчика.

Когда травма копчика может дать о себе знать?

Увы, в большинстве случаев – совсем не сразу, иногда – спустя месяцы или даже годы. Ушибленный копчик может вообще не болеть или болеть слабо и перестать беспокоить достаточно быстро. Именно поэтому так часто последствия травмы копчика оказываются запущенными, а восстановление причинно-следственных связей весьма затруднительным. В результате пациенту приходится искать помощь по ложному следу, обращаясь совсем не к тем специалистам.

Остеопатическое лечение травмы копчика

Для остеопата не существует такого понятия, как легкая травма. Именно в контексте остеопатической реабилитации даже незначительное нарушение (а именно остеопатические манипуляции позволяют обнаружить самые незначительные нарушения) может привести к ощутимым последствиям. Остеопат видит проблему с учетом категории времени – чем больше проходит времени, тем больше успевают одни дисфункции вызвать по цепочке следующие (происходит наслоение нарушений, клубок которых приходится распутывать).

Во время травмы копчиковой кости (смещения, деформации, разрушения структуры) происходит нарушение структурно-анатомического равновесия всех, связанных с копчиком тканей. Связочный аппарат, соединяющий копчик с органами малого таза и участвующий в формировании тазового дна, становится разбалансированным – вместо равномерного натяжения возникают растяжения, перекосы и деформация органов, в результате чего они утрачивают свою нормальную работоспособность (начинают болеть).

Остеопатические манипуляции позволяют вернуть исходное состояние каждой связке, расправить каждое сухожилие, а значит – восстановить всю конструкцию в целом.

Иногда, особенно в сложных или запущенных случаях, для ускорения процесса восстановления и обезболивания остеопат может назначить вспомогательный курс физиотерапевтических процедур.

Почему болит копчик и что с этим делать

Обязательно обратитесь к врачу, если боль продолжается дольше двух недель.

Копчик — это самая нижняя, похожая на хвостик часть позвоночника, состоящая из 3–4 сросшихся позвонков.

Фото: Maryna_Melnyk / Depositphotos

«Хвост» совсем маленький. Некоторые даже считают его рудиментом, то есть частью тела, доставшейся нам от каких‑то хвостатых предков и современному человеку абсолютно не нужной. Тем не менее копчик выполняет целый ряд важных функций Understanding and Treating Tailbone Pain . Например, помогает стабилизировать вес, когда вы сидите. Кроме того, копчик удерживает много сухожилий, мышц и связок, которые участвуют в работе мочеполовой системы и кишечника. Также к нему крепится часть мышечных пучков большой ягодичной мышцы — той, что необходима для разгибания бедра.

Читать еще:  Таблетки от мигрени. Список эффективных недорогих средств от головной боли

Учитывая всю эту функциональную нагрузку, неудивительно, что иногда копчик начинает ныть. А то и даёт о себе знать приступами достаточно сильной боли. Причин для кокцигодинии (так называют боль в копчике на научном языке) может быть множество.

Когда надо как можно быстрее обратиться к врачу

Боль в копчике крайне редко бывает опасной. В большинстве случаев она проходит сама собой — правда, иногда спустя недели или даже месяцы Tailbone pain: How can I relieve it? . Но есть ситуации, которые требуют медицинского контроля.

Немедленно Why does my tailbone hurt? обращайтесь к травматологу, а то и вызывайте скорую, если боль в копчике появилась после падения или иного удара и сопровождается:

  • онемением в области поясницы и таза;
  • обширными кровоподтёками;
  • ощутимым дискомфортом при движении, потерей координации;
  • отчётливым покалыванием в области копчика и прилегающих областях.

Скорую вызывать не надо, но запланируйте на ближайшее время визит к терапевту или хирургу, если:

  • боль в копчике не проходит неделю или две;
  • болезненные ощущения то уменьшаются и, кажется, исчезают, то снова возвращаются;
  • помимо боли у вас повысилась температура;
  • вы наблюдаете другие странные симптомы — боль в пояснице, нарушения координации, дискомфорт при сгибании‑разгибании ног, запоры и так далее.

Скорее всего, ничего страшного с вами не происходит. Но врач должен провести осмотр, чтобы исключить потенциально опасные заболевания.

Почему болит копчик и что с этим делать

Вот несколько наиболее распространённых причин Coccydynia (tailbone pain). Causes кокцигодинии.

1. Падение или удар

Любые падения на ягодицы — неважно, прыгали ли вы на скейтборде или поскользнулись в гололёд — потенциально могут привести к ушибу, вывиху, а то и перелому копчика.

Что делать

Если боль в копчике появилась после падения или удара и она действительно вас тревожит, загляните к терапевту, травматологу или хирургу. Возможно, понадобится сделать рентген, чтобы уточнить состояние этой части позвоночника.

2. Затянувшееся положение сидя

Копчик нередко начинает болеть, если вы слишком долго сидите на жёсткой скамье или, напротив, в излишне мягком кресле. Неудобная поза — тоже важный фактор возникновения кокцигодинии.

Что делать

Чаще всего достаточно поменять позу, чтобы боль уменьшилась или вовсе прошла. На будущее — старайтесь не засиживаться долгое время на одном месте. Это увеличивает нагрузку на позвоночник и не способствует здоровью в целом.

3. Беременность и роды

Копчик, а также мышцы и связки, которые он удерживает, к концу беременности становятся эластичными и гибкими. Это позволяет нижней части позвоночника изогнуться и пропустить через таз ребёнка во время родов.

Однако иногда во время родов происходит чрезмерное растяжение мышц и связок. Из‑за этого молодые мамы переживают боль в области копчика.

Кроме того, при сложных естественных родах копчик может быть повреждён — вплоть до трещин или перелома. Такое случается крайне редко, но данную ситуацию также стоит иметь в виду.

Что делать

Следить за болезненными ощущениями. Если они не уменьшаются на 2–3 день после родов, обязательно посоветоваться с наблюдающим врачом и следовать его рекомендациям.

4. Травма от повторяющегося напряжения

Риск кокцигодинии повышается, если вы регулярно занимаетесь такими видами спорта, как езда на велосипеде или гребля. Во время занятий корпус циклично наклоняется вперёд. Это приводит к растяжению мышц и связок вокруг копчика.

Поначалу вы можете этого не замечать, но со временем напряжение накапливается. В итоге оно может повредить мышцы и связки, которые более не удержат копчик в правильном положении. А это вызовет хроническую боль и дискомфорт.

Что делать

Обратиться к терапевту или травматологу. Медик предложит симптоматическое лечение, чтобы уменьшить боль. Возможно, вам назначат миорелаксанты — препараты, которые помогают мышцам расслабляться. Также эффективным может быть массаж.

5. Избыточный или недостаточный вес

Если вы весите слишком много, ваше тело может оказывать избыточное давление на копчик, когда вы сидите.

Слишком худым тоже нелегко: у них недостаточно ягодичного жира, чтобы уменьшить давление копчика на окружающие ткани. Всё это может стать причиной кокцигодинии.

Что делать

Прежде всего — привести массу тела к здоровой норме. Вторая важная рекомендация уже была озвучена выше: старайтесь не проводить слишком много времени сидя.

6. Старение

С возрастом копчик уплотняется, становится более жёстким и может больно давить на окружающие ткани.

Также с годами изнашиваются межпозвоночные диски — в том числе и тот, с помощью которого копчик прикреплён к позвоночнику. В результате любая нагрузка на «хвост» становится болезненной.

Что делать

Обратиться к терапевту. Врач подскажет, как уменьшить боль. Возможно, пропишет обезболивающие препараты, в том числе и в виде инъекций. Также полезными могут быть физиотерапевтические процедуры (например, прогревание или иглоукалывание) и лечебная физкультура.

7. Инфекции и опухоли

Крайне редкий, но всё же возможный вариант. Кокцигодинию могут спровоцировать инфекции, возникшие в основании позвоночника или окружающих копчик мягких тканях. Виновником бывает и рак — кости или метастатический (развившийся в какой‑то иной части организма и давший метастазы в копчик).

Что делать

Если вы понятия не имеете, почему болит копчик, но переживаете ощутимый дискомфорт дольше 1–2 недель, консультация с терапевтом обязательна. Впрочем, мы это уже писали выше.

Как уменьшить боль в копчике в домашних условиях

Ещё раз повторим: в абсолютном большинстве случаев боль в копчике проходит сама собой. Пока она не исчезла, облегчить состояние можно следующими способами:

  • Примите безрецептурное обезболивающее. Например, на основе парацетамола или ибупрофена.
  • Приложите к области копчика холодный компресс на 10–15 минут. Это может быть грелка с прохладной водой или обёрнутый в тонкую ткань пакет со льдом.
  • Старайтесь меньше сидеть и больше двигаться.
  • Сделайте пальцами самомассаж области вокруг копчика. Это поможет расслабить напряжённые мышцы.
  • Если состояние здоровья позволяет, займитесь пилатесом или йогой. Эти техники предлагают в том числе упражнения на растяжку, которые помогут расслабить окружающие копчик мышцы.
Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector